Kadınlar bu besinlerle sağlıklı bir şekilde genç kalmanın formülünü uygulayacaklar.
İşte sizin için genç kalmanın sırları...
Yeşil çay
Bu süper çayın yararlarını saymakla bitmez.
Yeşil çay kan basıncını düzenlemede yardımcı oluyor, kan şekerini düşürüyor, bağışıklık sistemini güçlendiriyor ve ayrıca kolestrolü düşüyor.
Çalışmalar gösteriyor ki kansere engel olmada yardımcı bir çay.
**
**
Örneğin ıspanak, vücut direncini artırmak ve hastalıklardan korunmak için en uygun yeşil sebzedir.
Diğer yeşil yapraklı sebzeler kara lahana gibi kan damarınızdaki zararı önler.
Ve ayrıca bu sebzeler, yüksek kan basıncı, böbrek hastalığı, bunama ve şeker hastalığı riskini azaltır.
**
**
Kakao flavinoids olarak adlandırılan antioksidan gruplarındandır.
Kan damarını zarardan korumaya yardımcı olur.
Yüksek kan basıncı, böbrek hastalığı, bunama ve şeker hastalığı riskini azaltır.
Ve ayrıca kakao yaşlanma karşıtı maddeler içerir.
**
**
Balık gibi soyalı ürünler soya kaynağının en mükemmel besinidir.
Soyalı besinler kalp hastalıkları riskini azaltır ve kan basıncının düşürür.
**
Yoğurt, bağırsak enfeksiyonlarının ve mikrobik organizmaların yükselmesine engel olur ve ayrıca bağışıklık sistemini düzenler.
Yaşa bağlı oluşan hastalıkları azaltır ve bağırsak hastalıklarını sağlamada yardımcı olur.
**
**
Bir bardak kırmızı şarap yaşlanma karşıtı polifonil antioksidan ve mineraller içerir.
Vücuttaki kolestrolü normal değerlerine indirir, kan pıhtılaşmasını önler ve kan dolaşımı sağlığını korur.
Menepoz dönemi boyunca kırmızı şarap kadınlara yarara sağlar, meme kanseri riskini azaltır ve östrojen seviyesini indirir.
**
**
Gün boyunca içtiğiniz su konsantre o güne konsantre olmanızı sağlar ve egzersiz yaptıktan sonra içtiğinizde ise extra zindelik oluşturur.
Özellikle yaz aylarında içmeniz, bu ayda kaybettiğiniz suyu geri almanız açısından önemlidir.