Sağlıklı bir beslenme programı zinde bir hayatın kapılarını aralıyor. Peki, daha genç bir yaşamın sırrı hangi yiyeceklerde?
Mynet Kadın ekibi olarak, gençleştiren süper yiyecekleri bir araya getirdik. Antioksidanlar, vitaminler ve mineraller yönünden zengin olan bu besinlerin faydalarını okuyunca beslenme listenizden eksik etmek istemeyeceksiniz. İşte gençleştiren süper yiyecekler...
Çiçekler ve yeşil yapraklı sebzeler
Amerika'daki Journal of Food Science adlı dergide yayınlanan bir araştırmada yenilebilir çiçeklerin zengin bir fenol kaynağı olduğunu ve gallik asit gibi yaşlanmayı önleyen pek çok antioksidan içerdiğini ortaya koydu. Araştırmada gül yaprakları gibi yenilebilir çiçeklerin, anti-enflamatuvar özelliği olduğu, kalp hastalıklarını ve kanseri önlediği de belirlendi. Gül yaprakları gibi yenilebilir çiçeklerin yanı sıra karalahana, ıspanak, karahindiba ve pazı gibi yeşil yapraklı sebzeleri tüketebilirsiniz. Yeşil yapraklı sebzeler de yenilebilir çiçekler gibi kalsiyum ve lif içerirler.
Cildi gençleştiren yiyecekler adlı haberimizi okumak için tıklayın.
Hindiztan cevizi yağı
Uluslararası Dermatoloji Dergisi tarafından yapılan bir araştırmada, 7 hafta boyunca her gün saf hindistan cevizi yağı kullanan egzama hastası kişilerin ciltlerindeki nem oranının %32 kadar arttığı ve cilt üzerindeki yaralarının azaldığı ortaya çıkarıldı.
Hindistan cevizi yağının faydaları adlı haberimi okumak için tıklayın.
Salatalık
Düşük kalorili bir sebze olarak bilinen salatalığın faydaları saymakla bitmiyor. Yapılan bir araştırmada salatalığın içinde doğal olarak bulunan flavonol maddesinin hafızayı güçlendirdiği ve Alzheimer hastalığına bağlı olarak ortaya çıkan öğrenme bozukluklarına iyi geldiği kanıtlandı. Ayrıca salatalığın içerdiği silis minerali kas ağrılarının azalmasına yardımcı olur. Güneş yanıklarına ve göz altı torbalarına da iyi gelen salatalık, selülitlerin azalmasına da katkı sağlar.
Erken yaşlanmaya sebep olan yiyecekler adlı haberimiz okumak için tıklayın.
Akçaağaç şurubu
Herhangi bir tatlandırıcı olmayan, tamamen doğal akçaağaç şurubunun pek çok faydası var. Doğal içerikli akçaağaç şurubu; antioksidan içerir, bağışıklık sistemini güçlendiren çinko içerir ve anti-enflamatuvar etkisi bulunur. Ancak akçaağaç şurubu yüksek miktarda şeker içeridiğinden dolayı tüketirken aşırıya kaçmamak gerekiyor.
Tarçının bilinmeyen 10 faydası adlı haberimizi okumak için tıklayın