Geceleri uyanık şekilde yatakta yatmayı alışkınlık edindiyseniz, beyininiz o esnada saatte 1 milyon mil (1,6 milyon kilometre) hızla çalışır. Can attığınız o tatlı uykuya dalamıyorsanız, alın size iyi bir haber. Kişinin sadece iki dakika içinde uykuya dalmasına yardımcı olduğu söylenen mükemmel bir askeri teknik var - ve bu tam anlamıyla hayatınızı değiştirebilir.
Bu askeri yöntemi ABD ordusunun savaş alanları gibi pek huzurlu olmayan ortamlarda askerlerin kolayca uykuya dalmasını sağlamak için kullandığı iddia ediliyor. 1981’de yayımlanan "Relax and Win: Championship Performance" isimli kitapta detaylarına yer verilen uykuya dalma tekniğinin, orduda askerlerin yorgunluktan hayati hatalar yapmalarını engellemek isteyen komutanlar tarafından geliştirildiği düşünülüyor.
İşte 2 dakikada uykuya dalmak için yapmanız gerekenler:
Sakin bir gölde, masmavi gökyüzü dışında başka hiçbir şeyin görünmediği bir kanoda uzanıyorsunuz. Zifiri karanlık bir odada siyah kadifeden bir hamakta uzanıyorsunuz. Yaklaşık 10 saniye boyunca kendinize sürekli “Düşünme, düşünme, düşünme” diye telkinde bulunuyorsunuz.
Tekniğin 6 hafta boyunca uygulayan kişilerin yüzde 96'sında işe yaradığı söyleniyor. Britanya Ulusal Sağlık Hizmeti (NHS), sıradan bir kişinin düzgün iş görmesi için her gece yaklaşık 8 saat kaliteli uykuya ihtiyaç duyduğunu belirtiyor. NHS, uyku eksikliğinin insanları obezite, yüksek tansiyon ve kalp hastalığının da aralarında bulunduğu bir dizi tıbbi duruma daha yatkın hale getirebileceği konusunda uyarıyor.
Birleşik Krallık'ta her üç kişiden biri kalitesiz uykudan muzdaripken, ordunun bu tekniği biraz rahatlama sağlayabilir.