Tracey Cox
Aç gözlü kızlar dıkkat edin: eğer daha uzun, daha derin, daha içten bir orgazm istiyorsanız, doğru yerdesiniz. Ortalama kadın orgazmının 15 ila 30 saniye arasında sürdüğünü düşünürseniz, gerçekleştiğinde kadınların neden biraz aldatılmış hissettiğini anlamak o kadar da şaşırtıcı değil.
Şimdi 30 dakika süren bir orgazm düşünün, az rastlanır acayip bir şekilde ertesi güne de uzamış. Bu 80lerde uzatılmış cinsel orgazm’a öncülük eden iki Amerikalı seksoloğun vaadiydi. Oldukça iddialı bir vaat, zamanında oldukça büyük de bir tepki aldı. Ama aynı G noktası gibi, bütün orgazm programını 5 dakikada alamayan kimseler için “çok karmaşık” sepetine atıldı ve şimdiye kadar da orada kaldı.
Seks terapistleri uzatılmış cinsel orgazmı tekrar canlandırdı ve çok iyi sonuçlar aldılar. Ne değişti? Nedeni artık daha çok seks sağduyusuna sahip olmamız olabilir. Öyleyse haydi başlayalım:
Adım 1: Kendi üzerinizde
Seks hakkında olumlu düşünün. Seksologlara göre, bir çoğumuz zevki iyi karşılamaktansa ona direniyoruz. Bu yüzden, bilişsel bir tekrar yapılanmayı düşünebilirsiniz. Basit terimlerle, “Aman Tanrım, annem beni görseydi çok korkardı.’ diye düşünmek yerine “ bu harika, hadi devam edelim” diye düşünmeye başlamak demektir.
Kegel’in pelvik yer egzersizlerini yapın. Daha önce hiç yapmamışlar için, bu idrar için kullandığınız kaslarınızı sıkma, tutma, daha sonra da bırakmaktır. Amaç, pubokkogus kaslarınızı güçlendirmektir ve standart egzersiz gün içinde 3 defa 25 ila 30 defa sıkma ve bırakmayı içerir.
Masturbasyon yaptığınızda dikkat edin. Eğer zaten neyin vurduğunu, nasıl hızlandığını, baskı yaptığını ve hangi ritmin size uygun olduğunu biliyorsanız, aferin! Pratik gerisini mükemmel yapacaktır.
Adim 2: Partnerinizle
Siz uzanırken, o otursun ya da bacaklarını çapraz yaparak bacaklarınızın yanında ya da arasında çömelsin. Vajinaniza ve pernunumunuza biraz (vajina ile anüs arasında kalan bölüm) kişisel kayganlaştırıcı sürsün. Sırada, nazikçe genital organlarınızı okşaması var ama klitorisi ve vajinanın içini uyarmasına izin yok. Bunu 5 dakika boyunca yapsın.
Şimdi klitorisin uyarılması sırası. Yavaşça ve sürekli olarak klitorisinizi parmağıyla saniyede bir dolaşarak uyarsın. Aynı zamanda, ona ne kadar basıncı ve hangi ritmi sevdiğinizi söyleyin.
O klitorisi uyarmaya devam ederken, karnınızdan nefes alıp pelvik yer egsersizlerini yapmaya başlayın. Orgazmınızı hazırlayın çünkü simdi onun için bu daha karmaşık hale gelecek.
Zirveye ulaşmaya başladığınızı hissettiğinizde, bakmalı ve genital bölgenizde 2 düzenli kasılma görmeli, bu orgazm olmak üzere olduğunuzu gösterir. Bu kasılmalar başladığında sizi klitorsten uyarmayı bırakmalı ve sizi hemen iç vajina duvarlarından uyarmaya başlamalı. Parmaklarını kullanarak, onları içeri ya da dışarı itebilir, ya da girişin içinde ya da dışında daireler çizebilir. Ön vajina duvarına odaklanırsa (karnınızın biraz altında), basıp işaret parmaklarıyla okşaması başka bir seçenek. Hepsinden daha da önemlisi, hangi tekniği kullanırsa kullansın, ritim yavaş ve düzenli olmalı.
Orgazm olduktan sonra, vajinanın geri çekilmeye başladığını hissedecek, bu genelde çiftlerin durduğu noktadır. Ama bu sefer değil. Uzatılmış cinsel orgazmda, sadece ilk orgazmınız başlıyor, unutmayın. Bunun yerine, vajinanın içinde parmaklarıyla devam etsin. Önce dokunsun daha sonra hazır hissettiğinizde sıklığı ve baskıyı artırsın. Bu başka bir seri kasılmayı getirecektir.
Kasılmalarda bir durma hissettiği anda, baştaki gibi klitorisi okşamaya devam etmeli. Eğer klitoriste düzenli bir şekilde daireler çizmeye devam ederse, bu daha da fazla kasılmaya yol açacaktır. Bu noktada tekrar vajinaya dönmeli. Daha sonra, vajinadan klitoral uyarmaya geri ve sertçe dönersen, her 1 ila 5 saniyede kasılmaya başlayacak.
Bunu 15 dakika tekrarladıktan sonra, kasılmalar devamlı gelmeye başlayacak. Vajina dalga gibi bir hareketle dışarıya itmeye başladığında, son aşamadasınız. Şimdi iki ellerini de kullanabileceği bir pozisyona geçeceksiniz, klitorisi ve vajinayı aynı anda uyarmayı. Sonuç, dalga dalga orgazm... ve siz de bırakmayı düşünüyordunuz!
Devam ettirmenin diğer yolları
“Sıcak gün”lerinizi bulun. Hangi günler daha istekli olduğunuzu not etmeye değer. Bir tablo yapın. Eğer ilk gün periyodunuzun da ilk günüyse, bundan sonra kendinizi seksi hissettiğiniz günleri bir çarpı ile işaretleyin. Birkaç ay sonra, bir alışkanlığın doğduğunu ya da doğmadığını görebilirsiniz. Eğer görürseniz bu dönemlerde uzatılmış orgazmları deneyin.
Daha az için. Alkol hissizleştirir ve vücut fonksiyonlarını baskılar, Uzatılmış cinsel orgazm ihtimalini azaltır.
Kayganlaştırıcı kullanın. Acı hissetmeden daha uzun sure uyarılmanızı sağlar.
Kalçalarınız kaldırın. Ne kadar pelvisinizi kıpırdatırsanız, o kadar uzun ve derin cinsel istek duyacaksınız. Een üst düzey hassasiyet için göbek dansı deneyin.)
Hisleriniz üzerine yoğunlaşın. Erkekler orgazm üzerine daha iyi odaklanırmış gibi görünürler, kadınlar ise dışında kalmak isterler. Aklınızla en son yaşadığınız küçük kasılmayı düşünün ve tecrübeyi takdir edin.
Uyarılmanın yönünü değiştirin. Sadece bir klitoris orgazmıysa, hassasiyeti devam ettirmek ya da ikisini beraber yapmak için birleşmeye ya da vajinal uyarılmaya dondurun. Sadece birleşmeyle zirveye ulaştıysanız, ondan size oral seks yapmasını isteyin. Genellikle, ilk orgazm daha sert ve hızlıdır, ikincisi daha uzun olabilir.