Modern hayat gözlerimize zarar verebilir. Uzun çalışma saatleri, okul, doğum kontrol ilaçları gibi birçok neden göz kuruluğuna neden olabilir. Gözlerinizde yanma, batma ve yorgunluk hissediyorsanız dikkat edin.
Göz kuruluğu yoğun yaşamdan doğum kontrolüne kadar birçok nedenden dolayı erkeklerden daha çok kadınları etkiliyor. Göz kuruluğu gözünüze ciddi zararlar verebilir. Göz kuruluğunu önlemek için bunları yapın;
**- - - - - -
Çok fazla ekrana bakmak**
Çoğumuz sürekli TV, bilgisayar, akıllı telefonlara bakıyoruz. Sürekli bunlara bakmak göz kırpma sayısını azaltıyor. Az göz kırpma gözü temizleyen sıvının daha az üretimesine neden oluyor ve gözümüz kuruyor.
Korunma önerisi: Kısa aralar verin ve gözlerinizi dinlendirin. Gözlerinizi sıkça kırpıştırdığınızdan emin olun. Ekranınızı temizleyin, ekran koruyucu da belki yararlı olabilir.
**- - - - - -
Isıtma ve klimalara dikkat**
Klimalar, merkezi ısıtma gözdeki sıvının buharlaşmasına neden olarak göz kuruluğu ve yorgunluğu yapıyor.
Korunma önerisi: Mümkün olduğu kadar pencereleri açın. Isıtma ve soğutma ayarlarını çok fazla yükseltmeyin. Hava filtresi kullanabilirsiniz.
- - - - - - Hava yolculuğu
Uçakla seyahat de gözleri kurutur. Havada nem seviyesi düşük olduğu için gözleriniz zarar görebilir.
Korunma önerisi: Başınızın üzerindeki havalandırmayı kapatın ya da gözlerinize gelmesini önleyin. Uçuş sırasında sık sık gözlerinizi kırpıştırın. Seyahat boyunca göz maskesi ile gözlerinizi rahatlatabilirsiniz.
- - - - - - Spor yapmak
Su sporları, bisiklet ve dağ sporları gözyaşının hızlı buharlaşmasına neden olabilir. Bu da göz kuruluğu ve yorgunluk yapabilir.
Korunma önerisi: Bu tür spor yaparken spora uygun gözlük, maske veya güneş gözlüğü gibi koruyucular kullanın.
- - - - - - Doğum kontrol hapı gibi ilaçlar
Hormonlar ve sinir sistemi (sinirlerinizi, beyin ve omurilik) gözyaşı üretimini uyarır. Menopoz döneminde hormon düzeylerinde meydana gelen değişiklikler, kadınlarda göz kurumasına neden olabilir.
Çeşitli ilaçlar bazı kişilerde kuru göz sendromu neden olduğu düşünülmektedir.
Bunlar:
* antihistaminikler
* antidepresanlar
* Beta-blokerler
* Diüretikler
Lasik ameliyatı geçiren bazı kişilerde göz kuruması görülebilir. Sorun birkaç ay sonra kaybolur.
Korunma önerisi: Bunların neden olduğu göz kuruluğundan korunmanın yolu var ancak bu konuda yapabileceğiniz şey her zaman göz damlası taşımak ve gözlerinizde ağrı, yanma şikayetleri arttığında sıcak veya soğuk kompres yapmak.
- - - - - - Alkol ve kafein
Alkol diüretik ve kafein de orta düzey diüretiktir. Yani bunları tükettiğinizde fazla sıvı kaybedersiniz. Vücutta sıvı kaybının fazla olması gözlerin kurumasına da neden olur.
Korunma önerisi: Günde 1-2 litre su için. Kafeinli içecekleri azaltın ve alkol aldığınızda mutlaka su tüketin.
- - - - - - Araba kullanmak
Havalandırma, güneş, gözleri az kırpma araba kullanırken kaçınamayacağımız göz kuruluğuna neden olan şeylerin başında geliyor.
Korunma önerisi: Güneş gözlüğü takın, mümkün olduğunca gözlerinizi kırpmaya çalışın, aşırı klima kullanımından kaçının.
- - - - - - Hava
Rüzgarlı, güneşli, kuru, tozlu havalar gözleri kurutur ve zarar verir.
Korunma önerisi: Güneş gözlüğü takın, şapka kullanın ve UV ışınlarından gözlerinizi mümkün olduğunca koruyun.
- - - - - - Sigara
Sigara genel sağlığa zararlı olduğu kadar gözlere de zararlıdır. Duman gözlerde kuruma ve batmaya neden olur.
Korunma önerisi: Sigara içmeyin veya dumanlı ortamlarda bulunmayın.
Her zaman aklınızda bulunsun: Yanınızda göz damlası taşıyın. Gözlerinizde ağrı, yanma şikayetleri arttığında sıcak veya soğuk kompres yapın.