Annelerin hamilelik döneminde doğdru beslenmesi bebeğin sağlıklı zihinsel gelişimine yardımcı olur.
. Hamilelik süresince çay-kahve tüketimi azaltıp, ayran, süt, taze meyve suları için.
. Mevsime uygun sebze ve meyveleri çok iyi yıkayarak tüketin.
. Sigara, alkol kullanmayın ve sigara içilen ortamlarda bulunmayın.
. Haftada 2 gün tavuk ya da hindi, 2 gün kırmızı et, 2 gün balık ve 1 gün kurubaklagil tüketmeye çalışın.
. İçeriği tam bilinmeyen, koruyıcı ve tatlandırıcı içeren, çok tuzlu, salamura, konserve gıdaları ve hazır içecekleri tüketmeyin.
. Tuz alımınızı doktor tavsiyesiyle düzenleyin.
. Yemek ve salatalarınızda zeytinyağı ve diğer sıvı yağları karışık kullanın.
. Beslenmenize ana besin gruplarını içerecek şekilde çeşitlilik kazandırın.
. Günlük gıda alımınıza göre eksik kalan besin grupları için doktorunuza danışarak gerekli multivitaminleri ve Omega-3 desteklerini kullanabilirsiniz.