Hamilelikte Varis Oluşmasın!

Hamilelik döneminde varis oluşumunu önlemek için yapılabilecekler..

Varis oluşumunda etkili birçok faktöre karşılık, günlük hayatımızda yaşam tarzımızda yapacağımız değişikliklerle hastalığın seyri ve ilerlemesini kontrol altında tutabiliriz. İşte birkaç öneri..

1- Hareket etmek; Özellikle sabah ve akşam yapılan yürüyüşler, yüzme, bisiklet gibi bacak kaldır kaslarının aktif olarak kullanıldığı sporlar yapmak hamilelikte ortaya çıkan varisin gelişimini azaltır.

2- Hamilelik öncesi ve hamilelik döneminde aşırı kilo almamaya özen gösterilmeli.

3- Uzun süre oturmayın, ayakta sabit durmayın, baldır kaslarının işlevselliğini etkilediği için her ikisi de tavsiye edilmez.

Reklam
Reklam

4- Soğuk su duşu alın.

5- Bol ve rahat giysiler giyin.

6- Yüksek topuklu ayakkabı giymeyin, topuk yüksekliği baldır kas pompa fonksiyonunu olumsuz etkiler.

7- Hamilelik sırasında olumsuz faktörler nedeniyle genişleme eğiliminde olan toplardamarlara dışarıdan mekanik destek sağlamak amacıyla hamileliğe öel külotlu varis çorapları giyilebilir.

8- Yatış pozisyonunuzu ayarlayın, sol yan üzerinize yatın, sırtınızı arkadan destekleyin.

9- Her fırsatta bacaklarınızı yukarı kaldırın. Özellikle dinlenirken ya da yatarken yastıkla yükseltin.

10- Oturur pozisyonda iken bacak bacak üstüne atmayın, bağdaş kurup oturmayın.

11- Sigara içmeyin.

12- Su ve ödem artışına sebep olmaması için tuz tüketimini azaltın.

13- Genişlemiş kanamaya aday olan varis damarları darbeden korumak için gerekli önlemleri alın.