Kanser, tansiyon, damar tıkanıklığı gibi hastalıklarla her yıl milyonlarca insan sağlığını kaybediyor. Siz, onlardan biri olmayın! Sağlıklı yaşam için pratik önerileri uygulayın ve sağlıklı, kaliteli, huzurlu hayata geçin!
Kanser, tansiyon, damar tıkanıklığı gibi hastalıklarla her yıl milyonlarca insan sağlığını kaybediyor.
Daha fazla miktarda tahıllı gıdaya yönelin.
Daha fazla meyve sebze tüketin.
Sağlıklı cinsel hayat yaşayın.
Koyu renk etlerden uzak durmaya çalışın.
Gıda intolerans testi yaptırın.
Sporu hayatınıza taşıyın ve çok hareket edin.
Fast food ve abur cuburu tüketmeyin.
Güneş kremi kullanmayı alışkanlık haline getirin.
Sağlık kontrollerinizi düzenli olarak yapın.
Alkol tüketimini sınırlayın.
Balık tüketmeyi düzenli hale getirin.
Olumlu düşünmenin ve gülümsemenin gücünü küçümsemeyin.
Sadece kanola ve sızma zeytinyağı kullanın.
Depresyon ve stres vücudunuzun bütün dengesine zarar verir. Mutlaka yardım alın.
Beden kitle indeksi değerinizi, bel-kalça oranınızı ve vücut yağ oranınızı hesaplayın.
Yeteri kadar dinlenin.
Mümkün olduğunca organik gıda tüketin.
Daha fazla çiğ sebze tüketin.
Gerçekten ne kadar kalori almanız gerektiğini öğrenin ve yeme düzeninizde bu limiti kullanın.