Hastalıklardan korunmanın yolu! C vitamini bol olan mandalina ve portakalın faydaları

İşte C vitaminin faydaları

1- Etkili bir antioksidandır.

Hücreleri korur ve serbest radikalleri stabilize edip temizleyerek hasarı sınırlar. Bu nedenle C Vitamini, E Vitamini ve Beta karoten alımıyla birlikte vücudun genç kalmasına ve sağlığının korunmasına yardımcı olur.

Araştırmalar, C vitamini tüketiminin antioksidan seviyelerini yüzde 30'a kadar artırabileceğini gösteriyor.

2- Kan basıncını düşürmede rol oynar.

Suda çözünür özelliği sayesinde böbreklerin vücuttan sodyum ve su atmasını teşvik eder, bu da kan damarlarını gevşetip kan basıncını düşürmeye yardımcı olur.

3- Alerjik reaksiyonlara karşı koruyucudur.

Alerjilerin hafifletilmesine yardımcı olan C vitamini, özellikle bahar aylarında artan alerjik reaksiyonlara karşı histamini azaltarak rahatlama sağlayabilir.

4- Yaraların hızlı iyileşmesini sağlar.

C vitamini, cilt, kas ve diğer dokularda bulunan kolajen üretimini destekler.

5- Bağışıklık sistemini güçlendirir.

C vitamini, vücudu enfeksiyonlara karşı korur. Bağışıklık sistemimize pozitif etki yaratarak hastalıklara daha zor yakalanmamızı sağlar.

6- Demir emilimini artırır.

C vitamini, meyveler ve temel tahıllarla alınan demirin vücutta emilimini güçlendirir. Daha kolay kana karışmasını sağlar.

7- Cildin nemlenmesine yardımcı olur.

Sağlıklı cilt ve güçlü saçlar için faydalı olan C vitamini cildin nemlenmesine yardımcı olur ve askorbik asit içeriği sayesinde ciltteki suyu tutarak kuruluk ve yağlanmayı engeller.

8- Katarakt riskini azaltıcı bir etkiye sahip.

Özellikle ilerleyen yaşlarda ortaya çıkan katarakt için C vitaminin önleyici etkisi olduğu söyleniyor.

9- Stresi azaltır.

Kimyasal maruziyetin getirdiği streslere karşı destek sağlayan C vitamini, özellikle şehir yaşamından kaynaklanan fizyolojik ve duygusal stresi azaltabilir.

10- İltihapları önler veya azaltır.

Antioksidan özellikleri sayesinde C vitamini, enflamasyonu azaltır, iltihaplanma belirtilerini hafifletir ve çeşitli cilt koşullarındaki iltihapları topikal olarak azaltabilir.