Seksüel gücü arttırmadan bağışıklığı güçlendirmeye kadar önemli yiyecekler..
Ispanak
Seksüel gücü artırıyor, kasları kuvvetlendiriyor, kemikler için yararlı, görüş bozukluklarını gidermede etkilidir. Mümkünse günde 1 ya da yarım kase ıspanak yemeye çalışın. Salatasını, böreğini ya da pizzasını yapabilirsiniz.
Yoğurt
Kanserle savaşır, kemikleri ve bağışıklığı güçlendirir.. Kalsiyum ve protein bakımından zengin günde bir kase yoğurt yemeye çalışın. Kefir ve soyadan yapılan yoğurtta iyi bir kaynaktır. Yoğurdunuza mevsim meyveleri, fındık, kepekli tahıllardan ekleyebilirsiniz.
Domates
Kanserle savaşır, kalbi ve bağışıklığı güçlendirir.. Günde 22 mg likopene eş değer 8 cherry domates ya da bir bardak domates suyu için. kendinize bol domatesli salatalar yapın.
Havuç
Kanserle savaşır, bağışıklığı güçlendirir, görme bozukluklarını önler.. Sarı, kırmızı ve turuncu yiyecekler betakaroten içerir. Günde yarım kase havuç tüketin. Yemeklerin içine veya salatalara ekleyebilirsiniz.
Maviyemiş
Beyini canlandırıcı, kanserle savaşma, kalp sağlığını koruma ve bağışıklığı güçlendirme özelliklerine sahiptir. Günde bir kase maviyemiş yemeye çalışın. Yarım fincan donrurulmuş olarak da tüketebilirsiniz.
Badem, fındık ve ceviz..
Kasları güçlendirir, beyini uyarır, kanserle savaşır, kalp sağlığını korur ve bağışıklığı güçlendirir. Ara öğünlerde belirli sayıda yenilebilir.
Yulaf
Kasları güçlendirir, beyni uyarır ve kalp sağlığını korur. Her serviste 5 gr'lık yulaf'ın salatalarınıza ekleyebilirsiniz.