Hollanda Sağlık Konseyi, portakal suyundaki meyve şekerlerinin vücut tarafından çok çabuk emildiğini açıkladı. Vücuda o kadar hızlı girdikleri için vücut, bu şekeri kolayca yağa çevirir. Bu durum da oldukça hızlı bir şekilde kilo alabileceğiniz anlamına gelir.
Özellikle vücut yağı fazla olanlar için portakal suyu tüketimi diyabet hastası olma riskini artırabilir.
Her gün bir bardak portakal suyu içerseniz, yılda 53.000 ekstra kalori tüketeceğinizi biliyor muydunuz? Portakal suyu sadece çok fazla kalori içermiyor, aynı zamanda çok fazla şeker içeriyor. Günde bir bardak portakal suyu, yılda 14 kilo şekere karşılık gelir. Bir bardak portakal suyu, bir bardak kola kadar şeker içerir. Bu nedenle, portakal suyu sağlıklı görünse de kilo vermenize yardımcı olmaz.
Bir portakal yaklaşık 50 ila 75 miligram C vitamini içerir. Brokoli, kırmızı biber ve lahana ise 90 miligram C vitamini içerir. Portakal suyu yerine diyetinize bu sebzeleri dahil ederek C vitamini alımını artırabilirsiniz.