En son birisine ne zaman sarıldınız? Kendinizi sıklıkla yalnız ve güvensiz hissediyor olabilirsiniz ancak çözümü sandığınızdan çok daha kolay. Zira sarılmanın ruhsal ve bedensel sağlığınız için öyle çok faydası var ki...
Psikolog Virginia Satir’e göre, yaşamaya devam etmek için günde 4, büyüyüp gelişebilmek için günde 12 kere sarılmaya ihtiyacımız var. Peki siz günde kaç kere sevdiklerinize sarılıyorsunuz? Yanıtınız pek yeterli sayıda değilse haydi gelin 21 Ocak Dünya Sarılma Günü bir bahane olsun. Yazıyı okuduktan hemen sonra sevdiğiniz birine, kedinize, köpeğinize sarılın, daha çok sarılın ki birbirinize şifa olun.
Oksitosin salgılanıyor
Oksitosin, hormonunu hiç duydunuz mu? Aşk hormonu olarak da bilinen Oksitosin, ilişkileri sağlamlaştıran, stresi azaltan, sosyal yetenekleri geliştiren ve daha pek güzel duyguların ortaya çıkmasına sağlayan harikulade bir hormon türü. Sarıldığınız zaman ise işte tam olarak bu hormonu salgılamaya başlıyorsunuz ve ardından kendinizi daha iyi ve daha mutlu hissediyorsunuz.
Acıyı azaltıyor
Sarılmanın direkt acıyı azalttığını biliyor muydunuz? Sarılmak, bağışıklık sisteminin acı eşiğini artırıyor ve kişi kendini böylece daha güçlü hissediyor. Uzmanlar ise, ruhen zarar gören insanların sarılarak daha hızlı kendilerini toparladığını söylüyor.
Stresi azaltıyor
Sarılma, kan basıncını dengeliyor ve stresi azaltıyor. Hatta bunu kanıtlayan bir araştırma bile var. 2009 yılında ABD'li psikologların yaptığı araştırmada, eşlerin birbiriyle stresi konuşmalar yapmadan evvel 20 saniye kadar birbirlerine sarılmaları isteniyor. Sonucunda ise sarılan çiftlerin kan basıncının ve kalp atış hızlarının normale döndüğü gözlemleniyor. Sarılma, aynı zamanda kalp hastalıklarına yakalanma riskini de azaltıyor.
Kendinize olan güveni artırıyor
Sarılmak, kişiyi özel olduğunu hissettirdiği için kendine olan güvenini de artırıyor. Özellikle çocuklar, sarılma duygusunu sık sık hissettiği zaman aynı şekilde başkalarına da sevgi göstermeyi ve duygularını paylaşmayı ve kendine güvenmeyi öğreniyor.
Bağışıklık sistemini güçlendiriyor
Yeterli miktarda oksitosin salgılamak bağışıklı sistemini güçlendiriyor ve enfeksiyonlara yakalanma riskini azaltıyor. Günlük yeterli oranda oksitosin salgılamanın yolu ise sarılmaktan geçiyor.
İletişim kurmanın en iyi yolu
Sözlü ve yazılı iletişim, iletişim şekillerinin asıl yolu gibi görünse de, kimi zaman sözcüklerin yetemediği anda en etkili yollardan birisi hiç şüphesiz sarılmak. Rahatlatıcı sarılmak, kimi zaman iletişim kurmanın en kolay yolu olarak görülüyor.