Soru: Eşimle ben başka bir yere taşındığımızdan ve farklı işlerde çalışmaya başladığımızdan beri her zaman yaptığımız ya da yapmayı sevdiğimiz egzersizleri yapmak veya yemek pişirmek için yeterli zaman bulamıyoruz. Akşam yemeklerinde evde pişirilmiş sağlıklı yiyecekleri yemeye nasıl başlayabiliriz? Eve gittiğimizde ikimizden biri mutfakta zaman harcıyor. Zamanımızı fazla almayan ama güzel olan yemek tariflerine ihtiyaç duyuyoruz.
Cevap: Ne kadar acele edersek o kadar geç kalıyor gibi görünmez miyiz? Sağlıklı bir diyet, vurguladığımızdan çok daha kritik olmadı. Ne yazık ki, fast food daima sağlıklı yiyecekler değiller.
Belki, yemek pişirmeyi hafta sonlarında yapabilirsiniz, eve döndüğünüzde yediğiniz akşam yemekleri sağlıklı bir öğlen yemeğinden daha iyi olur. Taze ekmek, sade salata, az yağlı süzme peynir ve meyveli tatlılar hafifi seçenekler olabilir. Çok yoğun insanların bazıları, zamanlarının büyük bir kısmına önem vermezler, bir ayda bir hafta sonu, iş haftası boyunca kullanılabilen dondurulmuş yemeklerin bir düzeye koyun ki çalışma haftası boyunca kullanılabilir.
iVillage Türkiye'nin gurme sayfalarında 100 adet videolu yemek tarfileri yer alıyor. Bunlardan istediklerinizi hazırlayabilirsin.
Mutlu ve sağlıklı yaşamanız dileğiyle
Sue Gilbert