İftar Sonrası Hem Sağlıklı Hem Lezzetli Serinletici Fikirler!
Sıcak yaz günlerine denk gelen Ramazan ayında iftar sonrası serinlemek ve gün boyu kaybettiğiniz mineralleri geri kazanmak istiyorsanız mucize çözümler sizleri bekliyor!
Buz kabında donduracağınız meyveleri içme sularınıza katarak hem midenizi hem bünyenizi rahatlatabilirsiniz.
Oruçlu kalma zamanının 17-18 saat gibi uzun bir süre olması vücuttan sıvı kaybına sebep oluyor.
Ramazan'da vücudumuzun en temel gereksinimi olan suyun yeterli miktarda alınamamasından dolayı sağlık sorunları ortaya çıkabilir.
Havaların sıcak olması ve uzun süre su içilmemesinden dolayı, vücutta sıvı kaybı olur. Sıvı dengesinin korunması açısından takviye çok önemlidir.
İftar ve sonrasında daha çok sıvı almak gerekirken, tam tersine insanlar az su içmektedir.
Sıvı derken özellikle suyu kastediyoruz. Ama şunu da unutmayalım ki, suyun yerini hiçbir sıvı tutmaz.
Su tüketimini engellememesi ve sıvı kaybını artırmaması açısından çay/kahve ve gazlı içeceklerin tüketimi kesinlikle azaltılmalı, bunun yerine doğrudan su tercih edilmelidir.
Çeşitli bitki, baharat, sebze ve meyvelerin eklenmesiyle oluşturulan su karışımları, sıvı ihtiyacını karşılamada en sağlıklı seçeneklerden biri olarak dikkat çekiyor.
Meyve ve sebzeli su karışımları, sindirimden bağışıklık sisteminin güçlenmesine, cilt korunmasından ruh sağlığına kadar birçok konuda olumlu etkileri var.
Su içme alışkanlığı edinememiş ya da su içmeyi sevmeyenler için bunlar birebir!