Arkasından küçük bir iftariyelik yemek veya çorba içmek, bunların arkasından 20 dakika civarında bekliyor olmak, sindirim sisteminin daha rahat çalışmasını ve yedikleri daha kolay sindirmeyi sağlayacaktır.
Sonrasında gelen ana öğünde, karbonhidrat, protein ve yağ ögeleri dengeli olduğunda, sıralama çok önemli değildir. Sadece yenilecek porsiyonların çok büyük olmamasına dikkat edilmelidir.