Artık birçok kişi çok önemli bir hastalık olmadıkça ilaç kullanmak istemiyor. Son baharla birlikte havalar bir soğuk bir sıcak seyrediyor. Bu değişkenlik soğuk algınlığını da beraberinde getiriyor. Siz de soğuk algınlığınız için ilaç kullanmak istemiyorsanız, bunları deneyebilirsiniz.
Ateş, baş ağrısı, boğaz ve adale ağrıları, kırgınlık, titreme gibi belirtiler grip ve gribal enfeksiyonların (halk dilinde soğuk algınlığının) göstergeleridir. Grip mi yoksa soğuk algınlığı mı yaşıyorsunuz. Bunu anlamak çok zordur. Ancak gripte ateş çok daha hızlı yükselir ve daha zor düşer. Soğuk algınlığı yaşıyorsanız, bu süreci kolay atlatmak için yapmanız gerekenler:
-Ateşiniz 37. 7 derecenin altındaysa o zaman kesinlikle ateş dürücü ilaç almayın. Ateşi düşürmek için sirke kullanabilirsiniz. Sirkeli suya batırılan havlu sıkılarak ayak bileklerine konulur. Havlu ısınınca bu uygulama yeniden yapılır.
-Bir çinko tableti ağzınıza atın ve emerek tüketin.
-Öksürük dönemlerinde çok miktarda su/sıvı tüketmek gerekir, çünkü balgam ancak sıvı sayesinde çözülebilir ve öksürme sayesinde dışarı taşınabilir. Bunun için öksürük kesici kullanmayın.
-Ne soğuk ne de sıcak bir duş almayın. Duş sıcaklığı vücut ısısından biraz daha sıcak olmalıdır.
-Yüksek proteinli besinler tüketmeye çalışın. Bunun için en iyi yiyecek tavuk suyu çorbadır. Aynı şekilde C vitamini bulunan yiyecekler tüketmeye çalışın.
Bol bol sıvı tüketin.
-Burnunuzu çok fazla bir şekilde temizlemeyin. Aşırıya kaçılması halinde burun mukozası zarar görecektir.
-Ağrılarını en aza indirmek için vücudunuzun ağrıyan bölgelere ısıtılmış havlu koyabilirsiniz.
-Eğer bu semptomlarınız 7 günden fazla sürmüş ise o zaman bir doktora görünmenizde fayda var.