İş yerinde süt çekeceğinizi hesaba katarak dolabınızı düzenleyin. genellikle iki parça giyinin, üstünüze giydiklerinizin hafif ve aşağıdan açılmasının kolay olmasına özen gösterin. Üzerinize ceket, hırka yada şal alırsanız gizlice sütünüzü çekebilirsiniz. Bunlar aynı zamanda sütünüzün dışarı fışkırmasını da önler.Bunun için hamile kıyafetlerine bakabilirsiniz, çünkü bu kıyafetler emziren annelerin büyük göğüsleri için tasarlanmıştır. Güvende olmak için yinede %100 pamuklu koruyucuları sütyeninizin içine koyun. Islandıkları zaman değiştirin. Beslenmeler arasını uzun tuttuğunuzda sütünüzün geldiğini fark edersiniz. Sütünüzün geldiğini hissettiğinizde kollarınızla sıkıca göğsünüze bastırın. İnsanlar ne yaptığınızı anlayabilmek için size şüpheyle bakacaktır!
Rahatlamaya çalışın
Süt sağmak için uygun bir yer bulmalısınız, tercihen danışmanızın yardımıyla.
Süt sağarken anneler için en önemli şey gizliliktir. Özellikle de sütü zor gelen anneler için. Boş bir ofis yada konferans odası bulun ve kapınızı kilitleyin. Böylece kimse sizi rahatsız edemez. Ama bunu, çoğu işyerinde yapmanızın oldukça zor olduğunu biliyorum. İşe dönmeden önce yaptığınız rahatlama düzeninizi takip edin. Bebeğinizin kıyafetlerinden birini yada örtüsünü ve resmini yanınıza almayı unutmayın. Sevdiğiniz bir müzik açın ve rahatlayın.gözlerinizi kapatın, dünyayla ilişkinizi kesin, bebeğinizi düşünün ve sütünüzün gelmesine izin verin.
Dinlenme odalarının süt sağmanız için uygun yerler olmadıklarını unutmayın. Bu yerler gizlilikten uzak, kirli yerlerdir. Eğer uygun yer bulamadıysanız arabanızda emzirmek daha rahat olacaktır.
Sütünüzü sağarken rahatlayın. Omzunuza bebeğinizin kokusu sinmiş örtüsünü koyun. Kısa bir süre sonra sütünüz gelmeye başlayacaktır. Ellerinizi kullanarak bunu daha hızlı hale getirebilirsiniz.
Eğer tekli pompa kullanıyor yada süt sağmayı ellerinizle yapıyorsanız, bu 20-30 dakika sürer. Sütünüz gelmemeye başlayınca, diğer göğsünüze geçin. Göğüs kompresi sütün gelmesini hızlandırır. Çiftli pompaların kullanımı daha hızlı ve daha kolaydır. 15 dakika içerisinde çok miktarda süt elde edersiniz.
Debbi Donovan