Dünyaca ünlü aktris Jennifer Aniston, sağlıklı yaşam tarzı ve genç görünümü ile sıkça gündeme geliyor. Yoğun bir egzersiz programına sahip olan Aniston, fiziksel sağlığını korumanın yanı sıra, zihinsel sağlığına da büyük önem veriyor. Aniston, sağlıklı yaşamın sadece dış görünüşle ilgili olmadığını, aynı zamanda içsel dengeyi sağlamaktan geçtiğini belirtiyor.
JENNIFER ANISTON’IN DİYETİ: YÜKSEK PROTEİN, DÜŞÜK KARBONHİDRAT
Jennifer Aniston, sağlıklı beslenme konusunda oldukça dikkatli ve bilinçli. Aralıklı oruç (intermittent fasting) uyguladığını belirten ünlü oyuncu, yüksek proteinli ve düşük karbonhidrat içeren bir beslenme düzenini tercih ediyor.
Kahvaltısında genellikle protein ağırlıklı beslenen Aniston, sağlıklı smoothie'ler hazırlamayı seviyor. Muz, yaban mersini, dondurulmuş kiraz, sebzeler ve biraz kakao ile hazırladığı smoothie, günlük beslenme düzeninin önemli bir parçası. Shake yapmadığı günlerde ise avokado tost ve yumurta ya da muz ve badem sütlü yulaf ezmesi gibi sağlıklı alternatiflere yöneliyor.
JENNIFER ANISTON EGZERSİZ RUTİNİNİ NASIL ŞEKİLLENDİRİYOR?
Aniston’ın yaşlanma karşıtı en güçlü silahı, sıkı bir egzersiz rutinine sahip olması. Genellikle haftanın 7 günü antrenman yapan oyuncu, sporun yaşamındaki büyük önemine vurgu yapıyor. Aniston, egzersiz planlamasını aylık ve yıllık olarak yaparak, tüm işlerini spor rutinine göre ayarlıyor. Bu şekilde, sağlıklı yaşamını sürdürebilmek için hem fiziksel hem de mental olarak güçlü kalıyor.
JENNIFER ANISTON’IN ZİHİNSEL SAĞLIK İPUÇLARI
Meditasyon yapan Jennifer Aniston, zihinsel sağlığına da özen gösteriyor. Aynı zamanda, köpeğiyle uzun yürüyüşler yaparak temiz hava almayı çok seviyor. Doğada vakit geçirmek, stres seviyesini azaltan ve içsel huzuru artıran bir aktivite olarak Aniston’ın yaşamının vazgeçilmez bir parçası.
Yaşlanmanın doğal bir süreç olduğunu kabul eden Aniston, önemli olanın sağlıklı ve mutlu bir yaşam sürmek olduğunu vurguluyor.