Bu tarif, güne enerjik başlamanız için mükemmel bir seçenek! Hemen kaşıklayın, sulu ve meyveli kahvaltının tadına varın!
1/4 adet avokado
2 adet donmuş olgun muz
1 su bardağı donmuş çilek ve yaban mersini
200 gr ıspanak
1,5 su bardağı süt
göz kararı ayıklanmış ayçekirdeği
göz kararı badem, fındık
göz kararı rendelenmiş hindistan cevizi
göz kararı taze çilek, yaban mersini
(2 Kişilik - 10 dakika)
Donmuş muzları doğrayın, ayıklanmış yıkanmış ıspanak ve donmuş meyvelerle birlikte blender'da pürüzsüz olana kadar parçalayın. Sütü ilave edin blender'ı çalıştırın.
Tadına bakın, şekeri az gibiyse biraz daha muz ilave edin. Koyu kıvamlı karışım isterseniz isteğe bağlı olarak, badem sütü ekleyebilirsiniz
Daha fazla protein olsun derseniz, fındık ezmesi veya fıstık ezmesiyle karışımı tatlandırın. Karışımı iki kaseye bölüştürün.
Üzerini dilediğiniz gibi kuru yemiş ve taze meyvelerle süsleyin. Kalan miktarı buzdolabında 1-2 saklayabilirsiniz.
Muz ve kullanacağınız meyveleri dondurucuda bekletmeniz gerekir.