Ülkede büyük ilgi gören "Anti-Kanser: Yeni Bir Yaşam" adlı kitapta kanseri önlemek ve onu yenmek için beslenme, egzersiz ve yaşam tavsiyeleri sunuluyor. İşte bu önerilerden bazıları:
- Şekerden ve zararlı yağlardan olabildiğince uzak durun, meyve ve sebze tüketin.
- Kuru temizlemeye verdiğinizi kıyafetleri giymeden önce onları havalandırın.
- Beslenme düzeninde kanserle savaşan pancara yer ayırmayı unutmayın.
- Gazlı içecekler yerine yeşil çayı tercih edin. .
- Sarımsak, soğan ve pırasa kolon, beyin, akciğer, prostat, meme kanserine yol açan hücrelerin çoğalmasının önüne geçer.
- Haftada en az üç kez 30'ar dakika egzersize zaman ayırın.
- Cep telefonlarından uzak durun. Sigarayı bırakın. Güneşin zararlı ışınlarından korunun.
İŞTE SÜPER BESİNLER
Kitaba göre ayrıca, bazı besinler, bazı kanser türlerine yakalanmayı önleyebiliyor.
-
Kuşkonmaz: Beyin, kolon, akciğer kanseri
-
Pancar: Beyin, kolon, akciğer, prostat kanseri
-
Brokoli: Beyin, kolon kanseri
-
Brüksel lahanası: Beyin, kolon, akciğer, prostat kanseri
-
Lahana: Beyin, kolon, akciğer, prostat kanseri
-
Karnabahar: Beyin, kolon, prostat kanseri
-
Kereviz: Beyin kanseri
-
Patlıcan: Kolon kanseri
-
Sarımsak: Beyin, kolon, akciğer, prostat kanseri
-
Yeşil fasulye: Beyin kanseri
-
Jalapeno biberi: Prostat kanseri
-
Kara lahana: Beyin, kolon, akciğer, prostat kanseri
-
Pırasa: Beyin, kolon, akciğer, prostat kanseri
-
Soğan: Beyin, kolon, prostat kanseri
-
Yeşil Soğan: Beyin, kolon, akciğer, prostat kanseri
-
Ispanak: Beyin, kolon, akciğer kanseri
-
Şalgam: Akciğer kanseri