Kimi zaman spordan önce denir, kimi zaman sonra, kimi zaman farklı süreler önerilir. Kasları germenin gereksiz olmadığı aşikâr.
[**
**](http://askmen.mynet.com/saglik-ve-spor/121-vucut-gelistirme-fitness/1429-kaslari-germelimiyiz)