Kış mevsiminin en güzel tarafı kuşkusuz beyaz örtüyle kucaklaşma anları. Karın keyfini kartopu oynamanın ötesine taşımak isteyenlerdenseniz kayak yapabilir, bu sporla yakından ilgilenebilirsiniz. Hem yeni başlayanlara hem de kayakseverlere altın değerinde önerilerimiz var;
Kondisyon şart
Kayak sporu, çabukluk, kuvvet, dayanıklılık ve aerobik yeteneklerini içinde barındıran bir spor. Bir mevsim sporu olan kayağı hakkıyla yapmak istiyorsanız her mevsim spor yapmalı ve kondisyonunuza dikkat etmelisiniz. Yaralanma riskinin azaltılması için de söz konusu yeteneklerin geliştirilmesine yönelik antremanlar yapmaya özen gösterin.
Ekipman ve malzemeler
Mümkünse kendinize ait malzemeler kullanmalısınız. Eğer kiralayacaksanız malzemelerinizin sizin bedeninizle uyumunu mutlaka kontrol edin. Herhangi bir rahatsızlık ya da güvensizlik hissettiğiniz ürünleri üzerinizde taşımamalısınız. Kayak seçiminde dikkat edeceğiniz ilk şey, boy uzunluğu. Klasik kayaklar boyunuzun uzunluğundan 10 cm. daha uzun seçilmeli, carving kayak olarak adlandırılan kavisli, dönüşlü kayaklar ise boylarınızdan 10-20 cm. daha kısa olmalıdır. Yeni başlayanlar için önerilen kayaklar genellikle daha yavaş giden yarı carving kayaklar. Giydiğiniz kıyafetlerin profesyonel kayak giysileri olması gerekiyor. Kayak kıyafetlerini; soğuğu, nemi ve ıslaklığı içine almayan esnek bir pantolon, sıcağı içinde tutan bir kayak montu, ayağı alçıda gibi tutan kar ayakkabısı, buharlaşmayı önleyen kayak gözlüğü, başı koruyan kayak kaskı, kayak eldivenleri, kaymayı önleyen kar batonları olarak sıralayabiliriz.
Mutlaka ders almalısınız
Kayak teknik bir spordur ve profesyonel bir ekipmanla yapılmadığı ve eğitim alınmadığı sürece kimi riskler barındırır. Kayak yapmadan önce mutlaka ders almalısınız. Duruş, dönüş, kayış, doğru düşüş gibi teknik detayları öğrendikten sonra kayak yapmak eşsiz bir deneyime ve eğlenceye dönüşecektir. Kalp rahatsızlıkları, kronik nefes yetmezlikleri ve bazı kan hastalıkları olanlar için 2500 metreden yüksekte kayak yapmak uygun değildir. Böyle bir rahatsızlığınız varsa mutlaka öncesinde doktor kontrolünden geçmelisiniz.
Pist kurallarına dikkat
Kayak pistlerinde tüm kayakçıların güven içerisinde kayması için belirlenmiş çeşitli kurallar vardır ve bunları belirten tabela, işaretler göreceksiniz. Kayak eğitiminizin içinde bu işaretlerin ne anlama geldiği de yer almalı. Pistteki tüm işaretlere dikkat edip, kuralların hepsine uymanız gerekir. Önemsiz gelebilecek bu işaretler aslında ciddi bir önem taşıyor.
Tabii ki çok çalışmak
Eğer kayağa gönül verdiniz ve bu tutkunun peşinden gitmek istiyorsanız her sezon kar pistlerinde sabırla çalışmalısınız. Yeteneğinize, kavrama özelliklerinize göre öğrenme süreniz değişse de çok çalışarak iyi bir kayakçı olmanız mümkün.
Her sene masmavi bir deniz için yazı beklemek yerine, bembeyaz bir tepe için kışı bekleyenler, kışa dair herşey INTERSPORT’ta!
Tüm kış ürünleri ve kayak malzemelerini görmek için [
tıklayın.](https://www.intersport.com.tr/)