Hiç moraliniz bozuk olduğunda sevdiğiniz bir müziği açıp tüm ruh halinizi değiştirdiğiniz oldu mu?
Psikolojik araştırmalara göre modunuzu müzik dinleyerek değiştirebilirsiniz. Yüksek tempolu müzikleri dinlemek keyfinizi yerine getireceği gibi, depresif şarkılar da nedensiz hüzünlü hissetmenizi sağlar. Tabi müzik sadece ruh değişimlerini değiştirmiyor, son araştırmalar müziğin fiziksel olarak da bize yararlı olduğunu gösteriyor. Yaygın olarak kullanılan en kullanışlı yöntem sanat ve müzik terapisi.
Peki müzik nasıl etki ediyor?
Müzik, otonom ve limbik sinir sistemi üzerinde çalışır. Otonom sinir sistemi kan basıncımızı, kalp atışımızı ve beyin fonsyonlarımızı düzenlemekten sorumludur. Beynimizdeki his ve duygularımızı da limbik sistem yönetir. Bu iki sistem de müziğe yüksek derecede duyarlıdır.
Düşük ritimli müziklerde kan basıncımız ve kalp atışlarımız yavaşlar, bu da daha yavaş nefes almamıza dolayısı ile boyun, omuz, mide ve sırtımızda daha az basınç hissetmemize yol açar. Fiziksel basıncın yanısıra aklımızdaki psikolojik baskıyı da azaltmamıza yardımcı olur.
Acı hissettiğimizde korkuyor, daralıyor ve sinirleniyoruz; bu da sırtımızdaki yüzlerce kasımızın gerilmesine yol açıyor. Düzenli müzik dinlemek vücudumuzun psikolojik ve fizyolojik rahatlamasına yol açar.
Victoria Deakin Üniversitesi'nde 1.000 Avustralyalı üzerinde yapılan deneyde periodik olarak müzik etkinliklerine katılan kişilerin hayatlarından daha tatmin olduğu ortaya çıktı. Sosyal olarak katılınılan etkinliklerin aksine tek başına dinlenilen müzik aynı etkiyi yaratmıyor. Özellikle müzisyenlerde... Keyfini çıkarmaktan çok teknik detaylarla uğraşmaktan olsa gerek.
E haydi o zaman hemen konserlere gidiyoruz, gidemiyorsak da mutluluk aşılayan müzikler dinliyoruz. İhtiyacımız var.
Kaynaklar: consequenceofsound.net, dailymail.co.uk