Zayıflamak, kilolardan kurtulmak, göbekleri eritmek, yaz-kış diyetleri, spor salonuna gitmek, evde egzersiz yapmak v.b. konular özellikle kadınların günlük konuşmaları arasında önemli yer tutar. Çoğunluğumuz zayıflamayı hedeflerimiz arasına bile koyarız ancak günlük koşuşturmalarımız arasında her zaman spor salonuna gitme fırsatımız olmayabilir.
İşte beslenmenize dikkat ederken evinizde sadece 5 dakikada uygulayacağınız ve kilolardan kurtulacağınız bir yöntem;
Çok efor sarfetmeden iştahınızı kapatarak ve yağ yakımını hızlandırarak zayıflamanıza yardımcı olacak olan bu yöntem için sadece günde 5 dakikaya ihtiyacınız var. Kan dolaşımını arttırarak vücudumuzun ısınarak yağların yakımını hızlandıran havlu egzersizi, kasların gerilmesine neden olur ve iştah kapatıcı özelliği vardır.
Malzemeler:
Havlu
İnce bir ip
Düz bir zemin
5 dakika zaman
Havlu egzersizi ile zayıflayın
Uygulanışı:
Havluyu rulo şeklinde sararak açılmasını önlemek için ip yardımıyla bağlıyoruz.
Düz bir zemin üzerinde rulo haline getirdiğimiz havluyu belimizin tam ortasına koyarak üstüne yatıyoruz.
Bacaklarımızı omuz genişliğinde açıp, ayak parmaklarımızın uçlarının birbirine bakmasını sağlıyoruz.
5 dakika boyunca bu şekilde bekliyoruz.