Mercimek ve kinoalı krep tarifi! Vegan ve glütensiz krep nasıl yapılır?
Glütensiz besleniyorsanız hayatınızı değiştirecek o tarif geldi! Hem doyurucu hem de lezzetli olan bu krep tarifini ister tatlı ister tuzlu olarak hazırlayabilirsiniz. Doku olarak lavaşa da benzeyen bu krepler protein açısından oldukça zengin oluyor. Peki, vegan glütensiz krep nasıl yapılır?
Tarif Puanı
Kaç kisilik4
Hazırlık Süresi5dk
Pişirme Süresi15dk
Kalori/Porsiyon-
Sağlıklı besleniyor veya glütensiz tarifler ilginizi çekiyorsa bu krep tarifi tam size göre.
MALZEMELER
1/4 su bardağı kinoa
3/4 su bardağı kırmızı mercimek
1 bardak su
1 çay kaşığı tuz
TARİF
Kinoa ve mercimeği iyice yıkayın ve derin bir kapta bol suda bırakın.
Ertesi gün suyunu süzün ve temiz bir bardak su ve tuzla beraber pürüzsüz olana kadar blenderdan geçirin.
Krep tavasını fırça ile yağlayın ve kızdırın.
Krep harcından tavaya dökün ve düzleyin.
Üst tarafı kuruyunca çevirin. İki taraf da kızarınca pişmiştir.