İçinde birçok vitamin ve mineralin bulunduğu sebze ve meyvelerle yapılan içecekler, sıcak yaz günlerini ferahlatmanın yanı sıra birçok farklı rahatsızlığın giderilmesine de yardım edebiliyor.
Sivilce
Bu cilt düzensizliği, ergenlik çağındaki çocuklarda ve yetişkinlerde gözlemlenebiliyor. Çoğunlukla hormonal faktörlerin tetiklediği sivilce oluşumu cilt gözeneklerinin ölü hücrelerle veya deri tarafından salgılanan yağ tarafından tıkanmasıyla ortaya çıkıyor. A ve E vitaminlerinin azami miktarda alımı, bu durumun giderilmesine yardımcı oluyor.
Romatizma
Romatizma; ağrı, şişlik, ciltte kızarıklık ve sabahlan vücudun kaskatı olmasına yol açan, dokuların birleştiği noktalardaki bir çeşit iltihaplanma. Bazı bulgular antioksidan vitaminler olan A ve C ile selenyumun romatizma üzerinde olumlu etkileri olduğunu gösteriyor.
Adet öncesi sendromu
Kadınlar genel olarak adet olmadan iki hafta önceye kadar duygusal, fiziksel ve davranışsal farklılıklar gösteriyor. Hormonsal dengesizlikten ileri gelen bu sorunu çözmede çuha çiçeği yağı yarar sağlıyor.
Soğuk algınlığı
Üst solunum yolu iltihaplan arasında yer alan soğuk algınlığı aksırma, burun akması ve tıkanması, boğazda yanma gibi belirtilerle kendini gösteriyor. Sebze ve meyvelerde bulunan C vitamini, çinko ve allisin (sarımsakta bulunur) enfeksiyonlarla mücadeleye yardımcı oluyor.
Saç dökülmesi
Günde ortalama 150 saç telini kaybetmek normal sayılıyor. Ancak yaşlılık, hormonsal ve kalıtsal faktörler saç dökülmesini
hctanchnyof. Bu da saçların seyrelmesine veya kelliğe neden oluyor. Çinko içeren gıdaların alımını artırmak saç büyümesini olumlu etkiliyor.
Depresyon
Depresyon halinde; üzüntünün uzun zamana yayılması ile umutsuzluk, kaygı ve korku gibi duygular yoğunlukla hissediliyor.
Gerekli yağ asitleri yönünden zengin yiyecekler ve B vitamini almak semptomları azaltabiliyor.
Egzama
Bu hastalıkta; deride kaşıntı, ş'ışme, kızarma gibi belirtilerle görülen akut ve kronik bir cilt iltihaplanması görülüyor. Hastalığa
genellikle stres ve alerjik yiyecekler neden oluyor. Semptomları azaltmak için A, B3, C, ve E vitaminleri alımını artırmak gerekiyor.
Migren
Şiddetli baş ağrısı olan migren, çoğunlukla beynin bir yansını etkiliyor. Giderek zayıflayan ağnlar en az iki gün sürebiliyor.
Migreni tetikleme potansiyeli olan kafein, kırmızı şarap ve peynir gibi gıdalardan uzak durmak gerekiyor. Migrenle başa
çıkmak için B5, C ve E vitaminlerini almak önem taşıyor.