Potasyum ve demir minerali ile C vitamini açısından da çok zengin bir meyve olan nar, B1, B2 vitaminleri ile kalsiyum ve fosfor minerallerini de barındırır.
En önemli özelliklerinden biri ise kansere karşı koruyucu pek çok güçlü bileşik içeriyor olması.
Damar sertliğini önler ve damarları açar.
Bu özellikleriyle kalp ve damar hastalıklarına karşı koruyucudur.
Cilt sağlığı için faydalıdır.
Cilt enfeksiyonlarında olumlu katkısı vardır ve cilde pürüzsüz bir görüntü sağlar.
Mide iltihabı ve ağız yarası için faydalıdır.
Kandaki kolesterol oranını ve tansiyonu düşürür.
Kanser hücrelerinin gelişmesine engel olarak, başta cilt ve prostat kanseri olmak üzere, kansere karşı vücudu korur.
Vücudu, kalbi, mideyi ve diş etlerini kuvvetlendirir.
İshali (diare) önler tedavide destek sağlar ve iyi bir idrar söktürücüdür.
Kandaki şeker seviyesini de dengeleyerek şeker hastalarına iyi gelir.
Enerji verir ve yorgunluğu giderir.
Bağışıklık sistemini güçlendiren nar, kış mevsiminde bol miktarda tüketilmelidir.
İshali (diare) önler tedavide destek sağlar.
Eklem ağrılarının azalmasını sağlar.
Bağırsaklarda iyi huylu bakterilerin (probiyotikler) gelişimini destekler.
10 bardak yeşil çaya bedel
Bol miktarda potasyum ve C vitamini içeren nar, kansere karşı koruyucu antioksidanlar yönünden de oldukça zengindir.
Nar suyundaki antioksidan miktarının, yeşil çay, kızılcık ve portakal suyuna göre kat kat fazla olduğu belirtiliyor.
Mesela;1 bardak nar suyu, 10 bardak yeşil çaya, 4 bardak kızılcık suyuna ve 3 bardak portakal suyuna eşit miktarda antioksidan madde içermektedir.
Vücudu, özellikle de kalbi güçlendiren nar, mide ve bağırsak bozukluklarında büyük yarar sağlıyor.
Kabukları kaynatılarak içildiğinde bağırsak kurtlarını düşürüyor, ishali kesiyor.
Vücudu zayıf olanlara da direnç veriyor.
Ayrıca bir çay bardağı suya 2 kaşık nar ekşisi koyup içildiğinde mide ağrılarına ve bağırsak bozukluklarına çok iyi geliyor.
Narın besin değerine gelince:Yağ ve proteinin hemen hemen hiç bulunmadığı nar, tam bir potasyum deposudur.
100 gram narda, 250-300 mg. potasyum bulunmaktadır.
Aynı miktarda narın kalori değeri ise 63 mg'dır.
Ayrıca; 0.5 gr. protein, 8 mg. fosfor, 3 mg. kalsiyum, 0.3 mg. demir, 3 mg. sodyum, az miktarda A vitamini, 0.03 mg. B1 vitamini, 0.03 mg. B2 vitamini, 0.3 mg. B3 vitamini ve 4 mg. C vitamini bulunmaktadır.
Nar yemeklerden sonra yenirse yemeği hazmettirir.
Nar suyu içmek kâlp çarpıntısını giderir.
Amerikalı bilim adamları, nar suyunun prostat kanseriyle mücadelede önemli bir silah olarak kullanılabileceğini belirtiyor.
Özellikle şeker hastalarına, beta hücrelerini artıracak nar kabuğu tozunu tüketmeye özel çaba göstermeleri tavsiyesinde bulunuluyor.