Nasıl Orgazm Olursunuz?

Tracey Cox
Ne yaparsanız yapın orgazm olamıyorsanız kabul etmeniz gereken iki gerçek var. Birincisi birlikte olduğunuz erkeğin sizi orgazma ulaştıracağına inanmıyorsunuz. Bu nedenle orgazm olmak için mastürbasyon yapmanız gerekecek. Gerçekte ilk orgazmını tek başına mastürbasyonla yaşayan çok kadın vardır. Diğer gerçek ise, nasıl orgazm olacağınıı öğrenmeniz gerektiğidir. Orgazm kadınlar için otomatik başlayan bir süreç değildir. Pratik yaptıkça daha mükemmelleşir. Çok fazla mastürbasyon yaparsanız, orgazm olmak o kadar kolay hale gelir. Bu iki gerçeği aklınızda tutun ve orgazm planınızı buna göre oluşturun.

Orgazmın ne olduğunu bildiğinizden emin misiniz? Sinemada, filmlerde orgazm yaşayan bazı kadınların hisleri ve durumu yansıtılmaya çalışılsa da bu tam olarak yaşanacak şeyi anlatamaz. En uç noktada olduğunuzda basınç hissediyorsanız orgazm olmaya hazırsınız demektir. İyi haber ise orgazm yoğunluğunu Kegel egzersizleriyle artırabilirsiniz. Bu egzersizler kaslarınıız kontrol etmenizi daha fazla haz duymanızı sağlayacak.

Kendinize bakın. Bir ayna alın ve cinsel organınızı iyice inceleyin. Klitorisinizi bulun. Çoğu cinsel hassasiyet burada başlar. Orgazmı gerçekten istemelisiniz. Eğer 'bunu yapmamalıyım, vücudum yeterince iyi değil, benden gerçekten hoşlanmıyor' gibi negatif düşünceleriniz varsa elbette orgazm olmazsınız. beyniniz bir seks organıdır: vücudunuzu hazırlamadan önce beyninizi hazırlamalısınız.

Sekse dair gizli duygularınız mı var? Çocukluğunuza göz atın. Çoğu kadın nasıl orgazm olacağını matürbasyon yaparak anlar. Eğer aileniz seksin kötü olduğunu anlattıysa ve ergenlik döneminde kötü bir seks deneyiminiz olduysa kendinizi huzursuz hissedebilirsiniz. Mastürbasyon yine sizi rahatsız ediyorsa, başka bir isimle adlandırın. Beyninizin kötü olarak algılamadığı bir kelime ile ilişkilendirin. Seksi 'eğlence', 'kendinize bir hediye' olarak adlandırın.

Seks sırasında baskı hissettiğinizde hemen korkmayın. Kendinizi rahat bırakın ve anı yaşayın. Çoğu kadın orgazmda nasıl hissedeceğini bilmediği için korkar ve engeller. İlk orgazm deneyimi biraz tedirgin edebilir. Ben de ilk orgazm deneyiminde korkmuştum. Patlayacağımı ya da altıma kaçıracağımı sandım. Aslında olan sadece genital ve klitoral alana kan pompalanmasıydı. Bu basit bir orgazm anıdır, kanın vücudunuza geri çekildiğini anladığınızda mutluluk hissedersiniz. Ne olduğunu anlarsınız ve rahatlarsınız.

Bazen erken yaşlarda yaşanan travmatik sorunlar orgazm olmanızı engelleyebilir. Beyin bunun nedenini sizden gizler ve orgazm sırasında çok acı çekeceğinizi düşündürür. Beyin kadar vücudunuz da bu travmayı hatırlar. Eğer birşeylerin yanlış gittiğini düşünüyorsanız ve ne olduğundan emin değilseniz genellikle seks sırasında huzursuz hissedersiniz. Bu durumda bir terapistle sorunu bulmanız ve çözmeniz yararlı olacaktır.

Vazgeçmeyin. İki hafta boyunca 6 defa ya da 15 dakikalık seks girişiminde bulunun. İşe yaramıyorsa farklı pozisyonlarda deneyin. 'Orgazm olmalıyım'dan daha çok seksten zevk almaya odaklanın. Seks yaşamınızı renklendiren diğer alternatifleri gözden geçirin. Seksten zevk almanızı sağlayacak kafanızdaki fantazileri hayata geçirin. Yeni şeyler deneyin. Pelvik kaslarınız kasıldığında derin nefes almayı deneyin. Unutmayın; ilk orgazm deneyiminiz sizin sekse bakış açınızı değiştirecek, birden daha fazla orgazm olmanızı kolaylaştıracak.