Ayağımız hafif bir içe basma yapar. Bu içe basma aslında vücudun şok mekanizmasıdır. Yere basıldığında ayak bileği hafifçe içeri doğru döner, böylece yerden gelecek olan stres yukarı değil yanlara doğru dağılmış olur.
Bu yüzden normal ayak tiplilerin, medial desteği hafif veya doğal bir ayakkabı giymesi lazımdır. Eğer mesafeler uzunsa veya 70 kilonun üzerindeyseniz, bu durumda mutlaka hafif medial destekli ayakkabı giyilmesini tercih ederiz. Ama hafifseniz ve koşularınız çok sert zeminde oluyorsa, yastıklama modeli ayakkabı tercih edilebilir.
Bu iki modelden hangisine karar verileceği, hedeflere, tercihlere ve satış danışmanına bağlıdır.