Öfkenin fark edildiği durumlarda, her birey kendisi için en çok işe yarayan stratejileri kullanır. Siz de öfkelendiğiniz hissettiğiniz zaman şunları yapabilirsiniz; Bağırmak yerine konuşmayı denemek. Olayı bireysel olarak algılamak yerine, konu üzerinde yoğunlaşmak. Derin bir nefes almak. Karşı tarafı dinlemeyi denemek. Bir bardak su içmek. Oturur konumda iken arkaya doğru yaslanmak. El, kol hareketi yapmaktan kaçınmak ve elleri yanda tutmak. Pasif kalmak.