Öğrencilere Dengeli Beslenme Semineri

Özel Medicana Konya Hastanesi Beslenme ve Diyet Uzmanı Aslı Cemile Özatan, 7-12 yaş grubu öğrencilere yeterli ve dengeli beslenmeyi anlattı.

İdeal Kolejinde öğrencilerle bir araya gelen Beslenme ve Diyet Uzmanı Aslı Cemile Özatan, obeziteye karşı yeterli ve dengeli beslenmenin nasıl olması gerektiğini anlattı. Özatan, şişmanlığın farklı nedenleri olduğunu belirterek, “Bir takım olumsuzluklar var ki, sonrasında hem şişman hem de sağlıksız bir görüntüyü ortaya çıkartabiliyor. Aileden gelen etkiler var. Hem kilolu olmak hem de çok aşırı zayıf olmak her ikisi de sağlıksızken anne babanızın da kilolu olduğu ya da büyüklerinizin kilolu olduğunu düşünüp benimde yine böyle durumum olabilir kaygısıyla endişeye kapılıyor olabilirsiniz. Ama bu sadece sizin hayatınızda yüzde 20 oranında sizi etkilidir. Bizim değiştirebileceğimiz kendi elimizde olan yüzde 75 oranında çok ciddi bir kısım var” dedi.

Özatan, bilinçsiz beslenmenin obeziteye davetiye çıkardığını ifade ederek, “Sizler belki sağlıklı beslenmeye yönelik bir takım şeyler yapabiliyorsunuz ama diyelim ki, annenizin evde mutfakta her yemeği tereyağı ile yapıyor ya da yemeklere çok aşırı tuz atıyor ya da sofraya akşam yemeğinde salata, yoğurt ikramında bulunmuyorsa bunlarda bilinçsiz bir beslenmenin örneğidir” diye konuştu.

Bilinçli beslenmeye yönelik uyarılarının öğrencilerin aileleri ile paylaşmasını isteyen Beslenme ve Diyet Uzmanı Aslı Cemile Özatan, “Beslenmede temel amaç sadece karın doyurmak değil. Ne yiyorsanız şunu bilmelisiniz, 'her besinden çeşitli grupları alıp benim vücuduma ve sağlığıma, derslerime ve okul başarıma ne şekilde etki edecek' bunu düşünerek hareket etmemiz lazım. Kahvaltı günlük hayatımızda çok önemli. Kahvaltı yapmadan evden çıkmayın” şeklinde konuştu.