Özellikle bu aylara gelen Ramazan'ın en büyük sıkıntısı su ihtiyacının gün içinde sosyal yaşamı zorlayacak seviyeye çıkması. Oruç tutan kişilere bu öneriler altın değerinde olacak…
Limonata için
Çay için. Çay hem hararetinizi keser, hem de uzun süre tok tutar. Ayrıca çayınızın içinde bir miktar limon sıkarsanız daha iyi olur.
Sulu meyveler ve sebzeler yiyin; Domates, şeftali, karpuz, kavun gibi…
Sulu yemekler tercih edin
Meyve suları için fakat taze sıkılmış olmalı...
Sahurda maden suyu için.
Süt için. Hem hararetiniz kesilir, hem de tok tutar.
Ayran için.
Sahur ve iftar arası az az, sık sık su için
Yediğiniz yemeklerin tuz oranlarını azaltın.
Sahurda acı ve baharatlı yiyecekler tüketmeyin.