Pioppi diyeti yapacak olanların güne 1 çorba kaşığı sirke içerek başlaması oldukça önemli çünkü sihir tam olarak burada başlıyor. Bu diyet asla katı değil, çünkü listede çikolata ve hatta pizza bile yer alıyor. Önemli olan ölçüyü şaşırmamak ve sabahları sirkeyi içmeyi atlamamak!
Kahvaltı: Kahve ya da Hindistan cevizi kreması
Öğle: Mantarlı omlet, Hindistan cevizli kahve
Akşam: Ispanaklı ve avokado dilimli biftek, 2 kare bitter çikolata, bir bardak çay
Kahvaltı: Hindistan cevizli kahve
Öğle: Kızarmış domates ve hellim, tavuk suyuna sebze çorbası, yağlı balık ve hindistan cevizli kahve
Akşam: Sebzelerle birlikte ızgara somon, iki kare bitter çikolata ve bir bardak çay
Kahvaltı: Hindistan cevizli kahve
Öğle: Tam yağlı Hindistan cevizli ve çilekli yoğurt, bir avuç fındık, tarçın, zerdeçal ve hindistan cevizli kahve
Kahvaltı: İki ya da 3 yumurta, kızarmış somon ve avokado, Hindistan cevizli kahve
Öğle: Kefir ya da Hindistan cevizli smoothie, bi tutam tarçın, zerdeçal ve nane
Akşam: Sızma zeytinyağı ile yapılmış tavuk suyu çorbası, Hindistan cevizi bombası ( kakao, tarçın, Hindistan cevizi yağı, hindistancevizi kreması, fındık) bir bardak çay
Kahvaltı: Pastırmalı yumurta, avokado, hindistan cevizli kahve
Öğle: Balık çorbası
Akşam: Düşük kalorili pizza, Hindistan cevizi bombası, bir bardak çay
Kahvaltı: Fındık ezmeli omlet, çilek ve tam yağlı yoğurt, hindistan cevizli kahve
Öğle: Akdeniz salatası
Akşam: Kızarmış tavuk, tatlı patates, hindistan cevizi bombası ve bi bardak çay
Kahvaltı: Kızarmış somon balığı, omlet, avokado ve hindistan cevizli kahve
Öğle: Kefir ya da Hindistan cevizli smoothie
Akşam: Alabalık, sebze, fındık.