Yusuf BAŞTUĞ/ADANA, Soğuyan havalarda fiziksel aktivitelerin azaldığını ve insanların genellikle kapalı ortamlarda bulunduğunu belirten Prof.Dr. Muhsin Akbaba, "Yeterli sıvı alımı, vücut ısısının dengede tutulmasını sağlar. Zararlı öğelerin atılması, vücut fonksiyonlarının düzenli çalışması ve metabolizma dengesinin sağlanmasında önemli rol oynar. Her gün 12-14 bardak su içilmeli. Gribal enfeksiyonlara neden olan kapalı ortamlar da iyi havalandırılmalı" diye konuştu.
'UYKU GÜÇLENDİRİR'
Çok soğuk havalarda yeterli beslenmenin sağlığın korunması için çok önemli olduğunu belirten Akbaba, şunları söyledi:
"Yılın her döneminde olduğu gibi kışın da, koruyucu ve güçlendirici etkisi olan vitamin ile mineraller yönünden zengin meyve ve sebze bol bol tüketilmelidir. Kış aylarında D vitamini kaynağı olan güneş ışınları yetersiz olduğu için balık ile savunma sistemini güçlendiren yoğurt tüketilmeli. Özellikle soğuk algınlığı enfeksiyonlarına neden olan mikrop ve virüsler, hava yolu ve elle temas sonucu yayılır. Bu nedenle kişisel hijyen çok önemli. Sigara kullanımı da vücut direncini azaltır. Düzenli egzersiz yapmak savunma sistemini güçlendirir. Yağışsız günlerde açık havada yürüyüş ve egzersiz yapılmalı. Düzenli bir uykunun bağışıklık sistemini güçlendirdiği unutulmamalı."
Anadolu Ajansı ve İHA tarafından yayınlanan yurt haberleri Mynet.com editörlerinin hiçbir müdahalesi olmadan, sözkonusu ajansların yayınladığı şekliyle mynet sayfalarında yer almaktadır. Yazım hatası, hatalı bilgi ve örtülü reklam yer alan haberlerin hukuki muhatabı, haberi servis eden ajanslardır. Haberle ilgili şikayetleriniz için bize ulaşabilirsiniz