Prof. Dr. Ali Gür: “sağlık Yıllar İçerisinde Kazanımlarla İlişkilidir”

Gaziantep Üniversitesi (GAÜN) ile Gaziantep Gençlik Hizmetleri ve Spor İl Müdürlüğü işbirliği çerçevesinde, ‘Amatör Spor Haftası’ etkinlikleri kapsamında; Rektör Yardımcısı ve Beden Eğitimi ve Spor Yüksekokulu Müdürü Prof. Dr. Ali Gür tarafından, ‘Sağlıklı Yaşam ve Spor’ konulu konferans verildi.GAÜN Atatürk Kültür Merkezi’nde gerçekleştirilen konferansta, sağlık ve zaman konusuna dikkat çeken Prof. Dr. Gür, sağlığın bittikten, zamanın ise boşa geçtikten sonra fayda vermediğini belirterek, sağlığınız bitmeden ve zaman kaybolmadan kıymetini bilmemiz gerektiğini söyledi.“Sağlık geçmişte bedensel olarak iyi olma hali olarak tanımlanıyordu” diyen Prof. Dr. Gür, sözlerini şöyle sürdürdü:“Bedenleri taş gibi olup da ruhları hastalıklı nice insanların var olduğunu görünce; Dünya Sağlık Örgütü tarafından sağılığın tanımı, psikolojik, ruhsal ve bedensel iyi olma halidir şeklinde tanımlandı.Sağlık yıllar içerisinde kazanımlarla ilişkilidir. Bebek anne karnında iken beslenmeye başlar, annenin alışkanlıklarıyla yaşama döner. O andaki sağlıklı olma durumu o zamana kadar geleceğini ve ömrünü tanımlar. İnancımıza göre ömür bellidir ve değişmez ama bu ömür içerisinde sağlıklı ve huzurlu bir yaşam zaman içerisindeki alışkanlıklarla ilgilidir.”Gül, insanların ömrü uzatamayacağını ancak sağlıklı, mutlu ve huzurlu bir yaşam geçirmenin kendi elinde olduğunu söyledi.Sağlık yaşam için dikkat edilmesi gereken kurallara dikkat çeken Prof. Dr. Gür, “Bunun için yeterli ve dengeli beslenmeli, düzenli fiziksel aktivitelerde bulunulmalı, alkol, tütün ve ürünlerinden uzak durulmalı, hijyen kurallarına uyulmalı, stresten uzak olmalı, stresle baş edilebilmelidir” şeklinde konuştu.“İşleyen vücut zinde kalır” diyerek, egzersiz yapmanın önemine değinen Prof. Dr. Gür, “Her türlü egzersiz, gün boyu biriken gerginliği giderir. Egzersiz yaparken ilk kural, başlarken kendinizi zorlamamak, daha sonra ölçüyü yavaş yavaş arttırarak egzersizi sürekli hale getirmektir. Birçok uzmana göre egzersizin etkili olabilmesi için haftada en aza üç kez, günde yarım saat yapılması yönündedir” diye konuştu.Sağlık problemleri olanların, özellikle de akut veya kronik iltihap ve enfeksiyonu olanların spor yapmalarında sakınca bulunduğunu söyleyen Ali Gür, “Kalp ve dolaşım bozuklukları veya ritim bozuklukları olanlar, yüksek tansiyon hastaları, böbrek, alerjik reaksiyon gibi sağlık problemleri olanlar spor yapmamalıdır” ifadelerini kullandı.“Sağlıklı ve dengeli beslenme birlikte sağlanmalıdır” diyen Prof. Dr. Gür, açıklamalarını şöyle tamamladı:“Yeterli beslenilmeli, her besin öğesi, ideal ağırlığa uygun ve sağlığı koruyacak yeterlilikte olmalıdır. Dengeli beslenilmeli, her gıdadan belirli porsiyonlarda tüketilmelidir. Sağlıklı enerji, gerekli olan enerjiden fazla olmamalıdır. Diyetle kısıtlanması önerilen kolesterol, şeker, tuz gibi bileşenlerden tamamen kaçınılmamalı, kararında tüketilmeli, hep aynı gıdalar tüketilmemeli ve diyette her gıda gurubundan gıdalara yer verilmelidir.”