Ankara - Sağlık Bakanlığı, yarın mesai saatinin bitimiyle başlayacak Kurban Bayramı ve yılbaşı tatili dolayısıyla sürücüleri uykusuz yola çıkmamaları ve sık sık mola vererek dinlenmeleri konusunda uyardı.
Sürücülerin uzun süre aç kalması durumunda dikkatlerinin daha çabuk dağılabildiği, baş ağrısı ve yorgunluk oluşabildiğini belirten bakanlık yetkilileri, uzun yolculuklarda sindirim sistemi rahatsızlıklarına ve gıda zehirlenmelerine maruz kalınmaması için güvenilir yerlerin tercih edilmesi ve açıkta satılan yiyeceklerin tüketilmemesini önerdi. Sağlık Bakanlığı yetkililerinden alınan bilgiye göre, yolculuk sırasında beslenme konusunda şunlara dikkat edilmesi gerekiyor:
-Karbonhidrattan zengin besinler gevşemeye neden olduğu için şeker yerine kuru üzüm, erik ya da A ve C vitaminleri yönünden zengin taze meyve ve sebzeler
tercih edilmeli,
-Uyanık kalmayı sağlayan et, yumurta, fındık, fıstık ve ceviz gibi gıdalar tüketilmeli,
-Suyun yanı sıra taze sıkılmış meyve suyu içmek sıvı ihtiyacını karşıladığı ve konsantrasyonu artırdığı, kafein içeren yiyecekler ise adrenalinin serbest kalmasına, böylece stres düzeyinin artmasına neden olduğu için molalarda çay, kahve ve kolalı içecekler yerine süt, meyve suyu, ıhlamur, kuşburnu gibi bitki çayları tercih edilmeli.
Ankara Üniversitesi Tıp Fakültesi Adli Tıp Ana Bilim Dalı Başkanı Prof. Dr. Hamit Hancı da uykusu bozulmuş veya yorgun sürücüler, mola vermeden uzun süre
araç kullananlar, gece, öğleden sonra veya uyuduğu saatlerde araç kullananlar, uyku yapan ilaç veya alkol alanlar, tek başına araç kullananlar, uzun, kırsal ve
sıkıcı yollarda araç kullananlarla sık yolculuk edenlerin risk altında olduğunu bildirdi. Hancı, uykusuzluktan kaynaklanan kazaların önlenmesinde alınması gereken
önlemlerle ilgili şunlara dikkati çekti:
-"Sürücü iyi bir gece uykusu almalıdır. Bireysel farklılık göstermekle birlikte, ortalama 8 saatlik bir gece uykusu gereklidir,
-Uzun yolculuklar bir arkadaşla beraber yapılabilir. Yolcular yorgunluk belirtilerini fark ederek ya da aracı sırayla kullanmak suretiyle sürücüye yardımcı olabilirler,
-Her 150-160 kilometrede veya 2 saatte bir düzenli molalar verilmelidir,
-Alkol ve performansı azaltan ilaçlar kullanılmamalıdır."
Sağlık Bakanlığı yetkilileri, olası bir kaza durumunda öncelikle ilk yardım eğitimi alanların müdahale etmesi, bu eğitimi almayanların ise sakin ve kararlı davranmaları gerektiğini bildirdi.