Yediklerinizin seks kalitesi üzerinde etkisi olabilir. Jill Fullerton-Smith, ‘Gıdalar Hakkındaki Gerçekler’ adlı kitabında, Batı’da bir sperm sorunu olduğunu ve bundan da kısmen kötü beslenmenin sorumlu olduğunu söylüyor:
“Bazı araştırmalara göre, sperm sayıları son 50 yılda yarıya düştü ve çocuk yapmakta problem yaşayan çiftlerin sayısı da her 10 yılda iki kat artıyor. Pek çok kişi libido kaybından, arzularının azaldığından söz ediyor. Bu adamlar için kendi üzerimize düşeni yapmak istedik ve besin-seks deneyi için ‘Büyük Sperm Yarışı’nı düzenledik. Göreceğiniz gibi, sonuçlar etkileyiciydi.”
Faydaları saymakla bitmez
Jill Fullerton-Smith’e göre, pek çok kültürde sarımsağın afrodizyak olduğu düşünülüyor. Örneğin, Ezra Peygamber, Yahudilerin uyması gereken 10 hüküm tesis etti. Bunlar arasında cumaları, ‘aşkı teşvik ettiği ve arzuyu artırdığı söylenen’ sarımsak yemek vardı.
İlginç bir şekilde sarmısak, bedeni daha fazla nitrik oksit üretmeye teşvik eder. Kolesterolü azaltıp, kan akışını artırarak beden sağlığını genel olarak iyileştirir ki Viagra bile bunu yapamaz.
Düzenli sarmısak alımının bazı tip diyabetleri iyileştirmede yardımcı olabileceğine dair de artan sayıda bulgu var.
iYi SPERM iÇiN
Sperm kalitesini, beslenmeniz ve genel sağlığınız etkileyebilir. Genel olarak korumak için şunları yapmalısınız:
- Sağlıklı beslenin. Yağ oranı düşük (özellikle doymuş yağlar), rafine edilmemiş karbonhidrat, meyve ve sebze oranı yüksek olsun, bir miktar az yağlı süt ürünüyle yağsız et içersin. Böylece sağlık ve sağlıklı sperm için ihtiyaç duyduğunuz doğru besin maddelerini alırsınız.
-Sağlıklı bir kiloda kalın.
-Çok fazla alkollü içki içmeyin
-Deneyde gönüllülerimiz selenyum, folat ve C, E ve A vitamini alımlarını artırdılar. Aynı diyeti denemek istiyorsanız şunları deneyin:
-Her gün birkaç bardak smoothy için. Yanda birkaç örnek var. Bir dakika karıştırın ve için.
-Sağlıklı bir kiloda kalın.
-Çok fazla alkollü içki içmeyin
-Deneyde gönüllülerimiz selenyum, folat ve C, E ve A vitamini alımlarını artırdılar. Aynı diyeti denemek istiyorsanız şunları deneyin:
-Her gün birkaç bardak smoothy için. Yanda birkaç örnek var. Bir dakika karıştırın ve için.