"Sıcak Havalarda Bol Sıvı Tüketilmeli"

Denizli İl Sağlık Müdürü Dr. Mahmut Tekin, sıcak havalarda vücuttan atılan su ve tuz kaybını yerine koyabilmek için bol sıvı gıdaların tüketilmesi gerektiğini bildirdi. Tekin, yaptığı yazılı açıklamada, mevsim itibariyle hava sıcaklıklarında yaşanan artışların gerekli önlemler alınmadığı takdirde insan sağlığını olumsuz yönde etkileyebileceğini belirtti. Özellikle çocuklar, yaşlılar, kronik hastalar gibi risk grubunda olan kişilerin, artan sıcaklardan ve güneş ışığının zararlı etkilerinden kendilerini daha fazla korumaları gerektiğine dikkat çeken Tekin, şunları kaydetti: "Risk grubundaki kişilerin sıcağa maruz kalma ve güneş çarpmasından korunmaları için alacakları birkaç küçük önlem olumsuz sonuçlar yaşanmasını engelleyecektir. Güneş ışınlarının güçlü olduğu 11.00 ve 16.00 saatlerinde mümkün oldukça açık havaya çıkılmamalıdır. Açık havada gölgede kalınsa dahi hava sıcaklığı vücuttan su kaybettirir bu da insan sağlığı için zararlıdır. Dışarı çıkarken, açık renkli, pamuklu, bol giysiler giyilmeli, geniş kenarlı şapka ve koruyucu olarak şemsiye tercih edilmelidir. Kişiler dışarıya çıktıklarında mutlaka yanlarında su bulundurmalıdır. Vücuttan atılan su ve tuz kaybını yerine koyabilmek için bol sıvı gıdalar tüketilmelidir. Gün boyu alınan su miktarı 2 litreden az olmamalıdır. Hafif yemekler yenmeli, aşırı şekilde yemek yenmemeli, yağlı ve kızartma türü ağır yemeklerden mutlaka kaçınılmalıdır." Tekin, sıcağa maruz kalan yaşlılarda, kronik hastalığı olanlarda ve küçük çocuklarda hayati tehlike olabileceğini, özellikle yüksek tansiyon ile şeker hastalarının günlük aldığı sıvıyı, terleme oranına göre iki katına çıkarması gerektiğini vurguladı.