Bu besinlerle yazı daha rahat geçireceksiniz.
Marul: % 96 sudan oluşur. İyi C vitamini, demir, folat, lif, beta karoten kaynağıdır
Kavun: %90 sudan oluşur. Yağsız, kolesterolsüz, sodyumsuz ve düşük kalorilidir. İyi potasyum, A ve C vitamini kaynağıdır.
Karpuz: %92 sudan oluşur. Yağsız, kolesterolsüz, çok düşük sodyumlu, düşük kalorili, iyi A vitamini ve yüksek C vitamini kaynağıdır.
Nane: Antioksidan ve diyet lifinden zengindir.
İnanılmaz soğutucu ve rahatlatıcı etkisi vardır.
Uzun yıllardır zihni ve bedeni yatıştırmak için kullanılır.
Analjezik (ağrı kesici) etkisi vardır, kalp hızı ve kan basıncı kontrolünü sağlayan mineralleri içerir.
Aynı zamanda hazımsızlığı ve inflamasyonları rahatlatmada yardımcıdır.
Salatalık: Bir salatalığın iç sıcaklığı dışarının sıcaklığından 20 derece daha serin olabilir. Sodyumu, yağı ve kalorisi düşüktür. K vitamininden zengindir. Çoğunlukla sudan oluşur (% 96). Salatalık harika bir yaz serinleticisi görevi görür.
Turp: %95 sudur. C vitamini, potasyumun, demir, kükürt ve iyottan zengindir.
Narenciye: Greyfurt % 91 sudan oluşur.
Yağsız, kolesterolsüz, sodyumsuzdur.
İyi C vitamini, yüksek potasyum kaynağıdır.
İyi C vitamini, yüksek potasyum kaynağıdır.
Portakal % 87 sudan oluşur.
Yüksek C vitamini, iyi folat ve lif kaynağıdır.
Limon % 90 sudur, antioksidandır, enfeksiyonlara karşı savaşır, yüksek C vitamini içerir.
Roka: Antioksidandır, 100 gram taze yaprakları sadece 25 kalori içerir.
Çok iyi folat, mükemmel A ve K vitamini kaynağıdır, kemik sağlığı için yararlıdır.
İyi C vitamini, B kompleks grubu vitaminler, bakır ve demir içerir.