Elinizin altında her zaman bir şişe su olsun sevgili okur. Düzenli olarak tükettiğiniz su bir zaman sonra sizde oluşan açlık hissini ortadan kaldıracaktır.
İştahınızı kesecek küçük bir tavsiye; yanında bol su ile sade Türk kahvesi için. Hatta iyi bir Türk kahvesi yapmanız için sizi şöyle alalım..
Çok az gün ışığı almak ruh halinizi olumsuz etkiler. Bu da tatlı ve yağlı yiyeceklere yönelmenize sebep olur. Anlaşılan hava almak şart...
İştahınızı kesecek küçük bir tavsiye; akşamları 1 saat yürüyüş size çok iyi gelecek ya da ev işi yapmanız iştahınızı kontrol altına alacak.
Açlığınızın acaba mideden mi yoksa ruhunuzdan mı kaynaklandığından emin olun, duygularınızın beslenme biçiminizi değiştirmesine izin vermeyin...
İştahınızı kesecek küçük bir tavsiye; keçiboynuzu yiyerek iştahınızı bastırıp açlık hissini ortadan kaldırmış olursunuz.
Beyaz undan yapılan yiyecekleri değil de tam buğday unundan yapılanları tercih edin. Yulaf ve karabuğday ise mükemmel karbonhidratlardandır, sık acıkmanızı önler!
İştahınızı kesecek küçük bir tavsiye; 1 fincan tarçınlı yeşil çay, kan şekerinizi düzenleyerek atıştırma isteğinizi önleyecek.
Kendinize günlük çalışma programı yapıp işlerinizi iyi organize edin. Yürüyüş stresle başa çıkmak için çok iyi bir seçenek, aklınızın bir köşesinde bulunsun.
İştahınızı kesecek küçük bir tavsiye; bir avuç leblebi, atıştırma krizleri için iyi bir alternatiftir.