Sınav Kaygısını Görme Ve Sınav Başarısını Arttırma Yolları

Gaziantep Üniversitesi (GAÜN) Ömer Asım Aksoy Konferans Salonu’nda, Gazişehir Eğitim Kurumları tarafından düzenlenen seminerde, Eğitim Fakültesi Öğretim Üyesi Yrd. Doç. Dr. Mehmet Murat tarafından "Sınav kaygısını görme ve sınav başarısını arttırma yolları" adlı söyleşi düzenlendi.

“Hayata koşarken, insan olmamızın gereği olan sosyal ve psikolojik ihtiyaçlarımızı unutuyor ve bir süre sonra akıntıyla nereye vardığımızı şaşırıyor ve bocalamaya başlıyoruz” diyen Yrd. Doç. Dr. Mehmet Murat, insanların yaşamlarını dengeli yaşamaları gerektiğini, işlerini, sosyal ihtiyaçlarını, eğlenme, dinlenme gibi ihtiyaçlarını programlamalarını ve hepsine de zaman ayırmaları gerektiğini söyledi.

“En çok üzüldüğüm şeylerden bir tanesinin öğrencilerin sınava bildiklerini kurban etmesi” diyen Yrd. Doç. Dr. Murat, “Öğrenciler, sınava çalışmış, hazırlanmış, yapacak ama stres yükleyerek bir miktarını orada zayi etmesi hiç içime sinmiyor, çünkü bunu yapmamak mümkün. Bunun için çok büyük formüllere ihtiyaç yok. Yapmamız gereken basit kurallar var. Bunlardan bazıları; yaptığımız işin dışında hiçbir şey düşünmemek, pozitif düşünmek. İkincisi, karamsar olan, ağlayan arkadaşlardan uzak durmak gerekir, çünkü bizi de karamsarlığa iterler. Yine bunların dışında, biyolojik sıhhatimize dikkat etmemiz gerekir. Hiçbir sabah kahvaltı yapmayan birisi sınav günü kahvaltı yapması istendiğinde vücut dengesinde değişiklik olur. Onun için en az yirmi gün öncesinde sabah kahvaltılarını yapmamız gerekir ki, sınav günü kahvaltı yaptığımızda sorun yaşamayalım” diyerek, alışkanlıkların değişmemesi gerektiğini her zaman sınavda sözelden başlayan bir öğrencinin yine sınav sırasında sözelden sınava başlaması gerektiğini söyledi.

Öğrencilerin sınav sırasında da yalnızca okuduğu soruya odaklanması gerektiğini belirten Yrd. Doç. Dr. Murat, öğrencinin bir önceki soruyu ya da bir sonraki soruyu düşünürse sorun yaşayacağını, sınava başladığında da öğrenci de heyecan belirtileri olursa, avuçlarda terleme, bulanık görme gibi üç-beş defa burundan derin nefes alıp vermeyle bir süre sonra sorunun ortadan kalkacağını söyledi.