KAHVALTI
• 1 su bardağı limonlu su (Yemekten 10 dakika önce)
• 1 su bardağı yoğurt
• 2 yemek kaşığı yulaf
• 1 /2 çay kaşığı tarçın
• 1 adet doğranmış şeftali
**ARA ÖĞÜN
**
• 1 su bardağı limonlu su (Yemekten 10 dakika önce)
• 1 fincan rezene çayı (Şekersiz)
• 2 adet kuru incir
ÖĞLE YEMEĞİ
• 1 su bardağı limonlu su (Yemekten 10 dakika önce)
• 1 kase maydanozlu domates salatası (1 tatlı kaşığı zeytinyağı ilaveli)
• 4-5 adet ızgara köfte
• 2 dilim tam buğday ekmeği
• 1 su bardağı ayran
ARA ÖĞÜN
• 1 su bardağı limonlu su (Yemekten 10 dakika önce)
• 1 fincan mate çayı (Şekersiz)
• 1 adet muz
• 1 su bardağı yoğurt
**AKŞAM YEMEĞİ
**
• 1 su bardağı limonlu su
• 1 tabak etli sebze yemeği (Susuz)
• 1 kase çorba (Kremasız)
• 1 kase çoban salata (1 tatlı kaşığı zeytinyağı ilaveli)
ARA ÖĞÜN
• 1 su bardağı limonlu su (Yemekten 10 dakika önce)
• 1 fincan papatya çayı (Şekersiz)
• 10 -12 adet badem (Tuzsuz)