Bu cilt problemlerinin ciltte meydana gelmesinin altında pek çok farklı ve çeşitli sebep yatmaktadır. Yoğun stres altında çalışma, okul, dersler, sorunlu aile ve arkadaş ilişkileri ve en çok yanlış beslenme alışkanlıkları sivilceye yol açabilmektedir. Bu yüzden de sivilce oluşumunu engellemek için bu yanlış ve sivilcelere sebep olan besinlerden kesinlikle uzak durmak gerekmektedir. Örnek olarak, fastfood gıdaları sürekli olarak tercih etmek, şekerli ve bol asitli içecekler içmek, cips ve çikolata gibi abur cubur diye tabir edilen atıştırmalıklara yönelmek, çekirdeği fazlaca tüketmek özellikle ciltte fazla miktarda sivilce yaratır. Cildinizdeki sivilceleri yok etmek için bu yiyecekler yerine sivilceye iyi gelen yiyecekleri tüketmek çok önemlidir. Ayrıca sivilce oluşumunu azaltmak ve devamında da yok etmek için bol bol su tüketmek de oldukça büyük bir önem teşkil etmektedir. Şimdi sizinle sivilce gibi önemli bir cilt probleminden kurtulmak için tüketmeniz gereken sivilceye iyi gelen yiyecekleri detaylı olarak inceleyelim.
Sivilceye İyi Gelen Yiyecekler Nelerdir?
1. Balık
Balık ve çeşitli deniz mahsülleri, kırmızı et ve beyaz ete oranla çok daha sağlıklı ve kesinlikle kırmızı et ve beyaz et yerine tercih edilmesi gereken bir besindir. Balık içeriğinde yüksek miktardo çinko bulundurur. Çinko insan sağlığı için oldukça yararlı bir mineraldir. Çünkü çinko ciltteki sivilcelerin azalmasına yardımcı olan bir mineral olarak görülmektedir. Ancak fazla miktarda çinko tüketimi de insan vücudunda birtakım sorunlara sebep olabilmektedir. Bu yüzden de çinkoyu ve balığı yeterli miktarda vücudunuzun ihtiyaç duyduğu kadar tüketmeniz gerekir. Cildinizdeki sivilcelerin azalması için tüketebileceğiniz balıklar arasında; alabalık, ton balığı, somon gibi soğuk su balıkları bulunmaktadır. Yine de bu balıkları çok fazla miktarda değil de, bir dermatolog ve beslenme uzmanı kontrolünde yeterli oranda tüketmeniz oldukça önemlidir. Çünkü her gıda kafi olandan fazla tüketildiğinde başka birtakım sağlık sorunlarını da beraberinde getirebilmektedir. 2. Patates
Ülkemizde ve dünyada sıklıkla tüketilen patates, yararlı bir besindir. Özellikle sivilcelere de iyi gelmektedir. Ancak patatesi tüketirken fazla yağlı ve kızartma gibi yemekler haline getirerek tüketmemek gerekmektedir. Patates içeriğinde bol miktarda B vitamini ve C vitamini bulundurmaktadır. Yine patatesin içerisinde bolca demir, bakır, protein ve fosfor mineralleri de bulunur. Bu özellikleriyle patates, sivilcelerin içten kurutulmasına katkı sağlamaktadır. Aynı zamanda patates cilt bakımı için maske olarak da kullanılabilmektedir. Ancak patatesi de aşırı miktarda tüketmemelisiniz. Çünkü fazla miktarda patates de vücutta birtakım sağlık sorunlarına yol açmaktadır. Ayrıca sivilcelerin tedavisi için sadece patatesin iyi geleceğini düşünmek ve sadece patates tüketerek tedavi edileceğini düşünmek de çok doğru olmayacaktır. Bu yüzden sivilcelerinizin tedavisi için bir dermatologdan yardım alınmalı ve onun tedavisiyle başlanmalıdır. Aynı zamanda bu başladığınız tedaviye yardımcı olacak şekilde sivilceye iyi gelen yiyecekleri de tüketebilirsiniz. 3. Sarımsak
Sarımsak bilindiği gibi insan sağlığı ve vücudun düzenli işleyişi için çok ama çok faydalı bir besindir. Sarımsak aynı zamanda güçlü bir antibiyotik işlevi de görmektedir. Yani genel anlamda sağlık için büyük faydaları bulunan sarımsak içeriğinde A vitamini, B vitamini ve C vitamini içermektedir. Bu vitaminler cildin genç görünmesini, canlı ve parlak olmasını sağlamaktadır. Aynı zamanda ciltte çeşitli sebepler ile ortaya çıkan sivilcelerin de azaltılmasında büyük bir rolü vardır sarımsağın. Bu sebeple her koşulda sarımsak tüketilmesi insan vücudunda ve ciltte büyük faydalar oluşturmaktadır. Dolayısıyla aşırıya kaçılmadığı müddetçe sarımsağın tüketiminde bir sakınca yoktur. 4. Tam Tahıllı Gıdalar
Tam tahıllı gıdalar insan sağlığı için fazlaca önemlidir. Özellikle tam tahıllı besinler beyaz undan yapılmış diğer besinlere göre çok daha yararlıdır ve uzmanlar tarafından tercih edilmesi gerektiği söylenmektedir. Sivilceler bazı zamanlarda da vücutta meydana gelen hormon dalgalanmaları etkisiyle oluşabilmektedir. Bu sebeple ciltte oluşan sivilceler, tam tahıllı gıdalar sayesinde azaltılabilmektedir. Sivilcelerin azaltılmasında özellikle esmer pirinç, yulaf ve arpa da sıklıkla tüketilmesi gereken gıdalardan birkaçıdır. Ancak bu gıdaların da aşırı miktarda tüketilmemesi ve vücut için yeterli olan miktar ile sınırlı kalınması büyük bir önem taşımaktadır.