İş ve okul hayatı oldukça fazla stres yaşamamıza neden olabiliyor. Her ne kadar stresten uzak durmaya çalışsanız da bir şekilde strese maruz kalıyorsanız ve günlük hayatınızı etkileyen ağrılar yaşıyorsanız bu sorunları çözmenin yolu basit. Uygulayacağınız birkaç ufak hile çok daha sakin ve rahat olmanızı sağlayıp ağrılarınızı geçirebilir.
Baskı noktaları, her türlü ağrı ve stresten geçici olarak kurtulmanın iyi bilinen bir yoludur ve bunlardan biri izlenim noktası adı verilen kaşlarımızın arasında bulunur. Bu bölgeye baskı uygulamak veya masaj yapmak, vücudunuzdaki stres ve endişeyi ortadan kaldırmanın harika bir yoludur.
Stres ve kaygıyı vücuttan atmak için uyarılabilecek bir diğer basınç noktası kulağınızdadır. Cennet kapısı olarak bilinen bu noktada kulağınıza masaj yapmak ve hafif bir baskı uygulamak stresle başa çıkmanıza yardımcı olacaktır.
Yulaf, diyetimize dahil etmemiz gereken son derece sağlıklı bir besindir, ancak yulaf ezmesinin bilinmeyen faydalarından biri de rahatlatıcı etkileridir . Yulaf ezmesi, kan basıncını düşüren çok fazla magnezyum ve potasyum içerir ve ayrıca düzenli olarak yenildiğinde serotonin seviyelerini artırır. Bu sadece rahatlamanıza yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda uzun vadede sizi daha mutlu eder.
C vitamininin insan vücuduna sayısız faydası vardır, bunlardan biri stresten kurtulmaktır . Yüksek stres seviyeleri, C vitamini eksiklikleri ile ilişkilidir, bu nedenle günlük alımınızı artırmak yardımcı olabilir. Bunu yapmanın en kolay yollarından biri, kaygı seviyenizi de azaltabilecek portakal suyu içmektir.
Sakız çiğnemek, stres ve kaygıyı azaltmak da dahil olmak üzere birçok sağlık yararına sahip olabilir. Bir araştırmaya göre , sakız çiğnemenin katılımcılarda stresi azalttığı ve uyanıklık düzeylerini artırdığı görüldü.
Endişenizi azaltmanın hızlı ve kolay bir yolunu istiyorsanız, dilinize tuz koyun. Bu küçük numara , sizi endişenizden uzaklaştırabilir ve duyularınızı harekete geçirerek sizi topraklayabilir. Ayrıca sizi su içmeye zorlayacak şekilde susuz kalmanıza da neden olabilir.