Somon metabolizmayı hızlandırmakla kalmıyor, cildin de genç kalmasında önemli rol oynuyor.
Fotoğraf: blogs-images.forbes.com
Çilek, karadut, üzümün dahil olduğu meyve grubu doğadaki en güçlü antitoksidanlardan birkaçı.
Fotoğraf: www.booneheart.com
Özellikle içerdiği B vitamini sayesinde metabolizmayı hızlandırır ve kasları besler.
Fotoğraf: www.womenshealthmag.com
Biftek dışında da protein açısından zengin gıdalarla metabolizmanızı hızlandırabilirsiniz.
Fotoğraf: www.teacher-chef.com
Acısı daha da makbul.
Fotoğraf: goodlifegarden.ucdavis.edu
Kuşkonmaz hem metabolizmayı hızlandıran hem de yağ yakan bir gıda.
Fotoğraf: mullicahilltriclub.com
Kilolu kadınlar arasında yapılan bir araştırmaya göre, kahvaltıda haftanın beş günü iki yumurta yiyen kadınlar aynı kalori değerine sahip hamur ürünü tüketen kadınlara göre %65 daha fazla kilo verdi. Bel bölgesi de %85 daha fazla inceldi. (Sharecare.com aracılığıyla)
_Fotoğraf: cdn.sheknows.com
_
Omega-3 açısından zengin avokado bir yandan da günlük ihtiyacınız olan 9 amino asidin tamamını ihtiva ediyor.
Fotoğraf: craighitchenstherapies.com