ADANA (İHA) - İstanbul Üniversitesi Cerrahpaşa Tıp Fakültesi Fizik Tedavi Ana Bilim Dalı Öğretim Görevlisi Prof. Dr. Halil Koyuncu, her 10 kişiden 7 ile 9'unun bel, her 100 kişiden 30 ile 60'ının boyun ağrısı çektiğini belirterek, bu durumun nedenlerinden birinin sürekli oturarak, ya da uzun süre ayakta durarak çalışmak olduğunu söyledi.
Prof. Dr. Koyuncu, yaptığı açıklamada, bilgisayar başında, ofis masasında ya da evdeki çalışma masasında gün boyu oturarak çalışanların zamanla kemiklerinin zayıfladığını, bel, boyun ağrıları meydana geldiğini, kan damarlarının daraldığını, kas ve eklem şeklinin bozulduğunu kaydetti. En iyi çarenin saatte bir ayağa kalkıp dolaşmak olduğuna dikkat çeken Koyuncu, yatarak dinlenmenin de ağrılara iyi geldiğini vurguladı.
Gün boyu oturmanın en idealinin "rahat etmek" olduğunu söyleyen Koyuncu, ideal şartlara sahip olamayanların dikkat etmesi gerekenleri de şöyle sıraladı:
"Sırtınız dik olmalı. Masa, çalışırken eğilmenizi gerektirmeyecek yükseklikte ve uzaklıkta olmalı. Masayla vücut arasında kolları esnekçe kullanmayı sağlayacak bir oran bulunmalı. Doğru oturuş pozisyonunu koruyabilmek için bulunulan ortamın aydınlatması ve ısısının da kişinin rahat edebileceği durumda olması gerekiyor. Tüm bunlar sağlandığında bile, saatte bir kalkıp 5-10 dakika dolaşarak kaslar hareket ettirilmeli."