Sağlıklı trigliserid seviyelerini korumak için dengeli bir beslenme planı izlemek önemlidir. Şeker, işlenmiş karbonhidratlar ve doymuş yağlar gibi kötü yağlarla dolu bir diyet, trigliserid seviyelerini artırabilir. Bunun yerine, lif açısından zengin meyve, sebze ve tam tahılların yanı sıra sağlıklı yağlar içeren balık, avokado ve zeytinyağı gibi gıdalar tüketmek önemlidir.
Trigliserid, vücudumuzdaki yağların ana depo formudur. Yiyeceklerden alınan fazla enerji, trigliserid şeklinde yağ hücrelerinde depolanır. Bu depo yağları, vücut ihtiyacı olduğunda enerji sağlamak için kullanılır. Trigliseridler, karbonhidratlar ve yağların metabolizması sonucunda oluşur. Kan dolaşımında taşınarak enerji kaynağı olarak organlara ulaşır.
Trigliserid ne kadar olmalı konusu oldukça önemlidir çünkü seviyelerin yüksek ya da düşük olması bazı problemlere yol açabilir. Trigliserid kaç olmalı sorusuna şu yanıtı verebiliriz:
Trigliserid yüksekliği ne anlama gelir sorusuna kabaca seviyelerin normalin üstünde olmasıdır. Yani trigliserid seviyenizin 150 mg/dL'nin üzerine çıkması trigliserid yüksekliği olarak adlandırılır. Trigliserid yüksekliği kalp hastalığı riskini artıran önemli bir risk faktörüdür. Yüksek trigliseridler, damarlarda plak birikmesine ve daralmasına neden olabilir. Bu durum, kalp krizi ve felç riskini artırır.
Genellikle sağlıksız beslenme ve hareketsiz bir yaşam tarzı gibi faktörlerden kaynaklanan trigliserid yüksek olursa ne olur sorusuna şunu söyleyebiliriz:
Trigliserid yüksekliği genellikle herhangi bir belirtiye neden olmaz. Fakat bazı durumlarda karın ağrısı, mide bulantısı ve kusma gibi belirtilere yol açabilir. Trigliserid yüksekliği belirtileri şunlardır:
Trigliserid düşüklüğü ne anlama gelir sorusuna kabaca normal seviyesinin altında olmasıdır diyebiliriz. Trigliserid seviyenizin 50 mg/dL'nin altına düşmesi trigliserid düşüklüğü olarak adlandırılır. Trigliserid düşük olursa ne olur sorusuna da şu yanıtı verebiliriz:
Trigliserid düşüklüğü nadir bir durumdur ve genellikle herhangi bir sağlık sorununa yol açmaz. Trigliserid düşüklüğü belirtileri ise şöyledir:
Trigliserid yüksekliği genellikle yaşam tarzı değişiklikleri ile tedavi edilebilir. Trigliserid nasıl düşer konusu için doktorunuz trigliserid seviyenizi düşürmek için şunları önerebilir:
Trigliserid en hızlı nasıl düşer sorusu için öncelikle şunu söylemek gerekir:
Yüksek seviyeler 1 saat ya da 1 gün gibi kısa bir sürede düşmez. Hastalıkların tedavisi genellikle uzun soluklu bir plan dahilinde ilerler. Trigliserid seviyelerinizi hızlıca düşürmek istiyorsanz yukarıdakilere ek olarak şunları yapabilirsiniz:
Bu bilgiler sadece bilgilendirme amaçlıdır. Tıbbi bir sorununuz varsa lütfen doktorunuza danışınız.