Araştırmalar yeni ay döneminde uykunun daha kaliteli olduğunu, dolunay zamanında ise daha kalitesiz olduğunu söylüyor.
Dünya en uzun süre uyuma rekoru Randy Gardner adlı adama ait. Gardner tam 11 gün 24 dakika uyumuş.
REM uykusunun (rüyaların en yoğun görüldüğü, uykunun en önemli dönemi) keşfinin 1957 yılına kadar sürmesinin sebebi uzmanların kaydı önemsiz bulması, kağıt israfından ibaret görmesiymiş.
Uyku hakkında bildiklerimizin neredeyse hepsini son 25 yıl içinde öğrendik.
3 kadeh de içseniz 6 kadeh de içseniz aynı uyku yorgunluğunu yaşarsınız. Alkol kaliteli uykunun düşmanıdır.
İnsanlar 10 sat kadar uyuyan diğer primatlardan (maymun, babun, şempanze) ortalama 3 saat daha az uyurlar.
Çoğu araştırmada, duygusal anlamda daha hassas olan kadınların erkeklerden 1 saat kadar daha fazla uyuması gerektiğini söylüyor.
Bazen alarma gerek kalmadan tam vaktinde uyanmamızın sebebi, stresi tetikleyen hormonlardan adrenokortikotropin'dir.
Uyurken kokuları fark edemiyoruz. Brown Üniversite'sinde yapılan bir deneyde, uyuyan kişilerin çeneleri bir kayış ile bağlanarak burunlarından nefes almaları sağlandı. İlk önce nane sonra duman kokusu verilen ortamda uyuyan denekler tepkisiz kaldı.
Alkolün uykuyu kötü yönde etkilemesinin sebebi rem dönemini neredeyse yok denecek kadar kısa bir döneme çekmesidir. rüyaların görüldüğü uykunun en önemli evresi alkolden direkt etkilenir. Çoğu insan bu evrede kabus görür. Bu da huzursuzluk yaratır, uyku kalitesini düşürür.
Alkol fiziksel olarak kadınları daha çok etkilediği için uykuya da aynı oranda fazladan etkisi olur.
Yeni doğmuş bebekler, ilk 2 senede ailelerinin uykularından tam 6 aylık bir dönem çalarlar :)
Uyurgezerlik en çok 3-7 yaşları arasında görülür.
Düzensiz uyku yüzünden 1 haftada 2 kilo alabilirsiniz.
John Lennon arada sırada eski bir tabut içinde uyurmuş.
Araştırmacılar bebeklerin ilk birkaç yıllarında rüya görmediklerine inanmaktalar.
Uykunuzda asla hapşır(a)mazsınız.
Uyurgezerlik size ne kadar garip gelse de daha ileri boyutları var. uyurken mesaj atan hatta uyurken mail atan kişiler gözlemlenmiş.