Uzun Yaşamanın Yolu İyi Uykudan Geçiyor

Başkent Üniversitesi Tıp Fakültesi Adana Araştırma ve Uygulama Merkezi Göğüs Hastalıkları Uzmanı Doç. Dr. Mehmet Ali Habeşoğlu, sağlıklı ve uzun bir yaşamın, dinlendirici uyku düzeniyle mümkün olacağını vurguladı.Doç. Dr. Mehmet Ali Habeşoğlu, derin ve dinlendirici uyku düzeninin, insan yaşamındaki önemine dikkat çekti. Uyku düzeni bozan hastalıkların başında uyku apnesinin geldiğini belirten Habeşoğlu, bu hastalığın geçici süre nefes alınamaması sonucu ortaya çıktığını kaydetti. Habeşoğlu, “Genellikle 40 ile 60 yaş arası erkeklerde görülen uyku apne sendromu, toplumun yüzde 2-5’inde görülür. Erkek tipi yağlanması olan kilolu, kısa, kalın boyunlu kişiler özellikle risk altındadır. Kadınlarda menapozdan sonra uyku apne görülme riski artmaktadır” dedi.Doç. Dr. Habeşoğlu, tıkayıcı uyku apnesini şu sözlerle açıkladı:“En az 10 saniye devam eden soluk durmaları anlamlıdır. Bazen de bir dakikadan uzun süren soluk kesilmeleri olur. Tıkayıcı apnesi olanlarda soluk alma çabası bu sırada devam eder. Ancak uyku ile beraber gırtlak seviyesinin üstünde kalan hava yollarında, bazı yapısal veya işlevsel bozukluklar sonucunda daralma meydana gelir ve hava akımı kesilir. Daralmaya yol açan yapısal faktörler arasında üst solunum yolunu çevreleyen dokulardaki şişkinlikler, büyük bademcikler, büyük dil, çenenin küçük ve geride olması sayılabilir.”Hastalığın, derin ve dinlendirici bir uykuya engel olduğunu kaydeden Habeşoğlu, “Soluk kesilmeleri sonunda beyinde kısa süreli uyanıklıklar olur ve uyku kesintiye uğrar. Gündüz uyuklamaları, halsizlik, sinirlilik ve dikkat azlığına neden olur. İş ve okul başarısı azalır. Yaşam kalitesi düşer. Bu kişilerde trafik kazası yapma riskinin 4-7 kat kadar arttığı görülmüştür. Dolayısıyla uyku apneli kişiler sadece kendilerinin değil, herkesin can ve mal güvenliğini tehlikeye atabilmektedirler” şeklinde konuştu.