Toksinlerin solunması veya tüketimi zaman içinde kanserojen etki yaratır ve kansere karşı bünyeniz yenik düşebilir. Vücudunuzdan toksinleri atmanın pek çok yolu var. İşte vücudumuzdan toksinleri atmanın yolları...
KONSERVE GIDALAR:
Konserve yiyecekler vücudunuzda serbest radikallerin üretimini arttırır ve antioksidan rezervlerini tüketebilir.
PLASTİK ŞİŞELER:
Su içmek sağlığınız için iyidir ancak plastik şişelerden su içmeyin. Plastik şişeler BPA içerir. BPA NEDİR? BPA (Bisphenol A): Polikarbon, PVC gibi bazı plastiklerin ve biçimlendirildikten sonra sertleşebilen plastik hammaddelerin üretiminde kullanılan kimyasal bir maddedir. Genellikle Polikarbonat damacanalar, biberonlar, saklama kapları ile PVC kap ve şişelerin imalatında ve konserve kapları gibi kapların iç astarlamasında kullanılmaktadır.
MAKYAJ MALZEMELERİ:
Siz güzel görünmek peşindesiniz ancak makyaj malzemelerinin içinde zarar verici pek çok madde var. Makyaj malzemesi, alırken seçici davranın.
ABUR CUBUR:
Obezite başta olmak üzere pek çok sağlık sorununa yol açan abur cubur yeme alışkanlığınızdan vazgeçin.
EV TEMİZLİĞİ:
Pek çok temizlik ürünü dioksin içerir. Bu da bağışıklık sistemi üstünde etkilidir. Evde temizlik ürünleri kullanırken dikkatli olun.
DİŞ SAĞLIĞI:
Dişlerde dolgu yaptırırken civa dolgu kullanmaması konusunda diş hekiminizi uyarın. Cıva dolgular gelecekte otoimmün ve nörolojik sorunlara neden olabilir.
SAĞLIKLI GIDALAR:
Greyfurt, soğan, sarımsak ve sebzeler detoks etkisine sahiptir. Karaciğer dostu bu gıdaları beslenme planınızda bulundurun.
PROTEİN TÜKETİN:
Tavuk, fasulye ve yumurta gibi protein yönünden zengin gıdalar tüketin.
MANGAL ETLERİ:
Direkt olarak ateşle temas eden etleri detoks yapmak istediğiniz süre boyunca tüketmeyin. Bu tür pişirme yöntemi, serbest radikallerin artmasına neden olur.
GEREKSİZ İLAÇLARI KULLANMAYIN:
İlaçların aşırı veya gereksiz kullanımı karaciğere ve böbreklere zarar verebilir. Doktor tarafından verilmemiş ilaçları kafanıza göre almayın.
STRES ZARARLIDIR:
Aşırı stres, zihin ve beden için zararlıdır. Vücudunuzdaki kortizol düzeyini arttırır.
ALERJİLER:
Gıda alerjilerinizi ve bağırsak sorunlarınızı bilin. Bu sorunlar toksik davranış yaratabilirler. Vücudunuzda karaciğerin fonksiyonları yavaşlayabilir.
FAZLA KİLOLARINIZDAN KURTULUN:
Vücudunuzda biriken yağlar sağlığınız için uygun değildir. Bir an önce kilo verin.
FİZİKSEL AKTİVİTE:
Fiziksel aktivite vücudunuzdaki toksinleri yakmaya yardımcı olur. Aerobik, dans, kardiyo gibi sportif aktivitelerin yanı sıra günlük yaşantınızda da hareketli olun.
TOKSİNLERDEN KURTULMAK:
Kabızlık gibi bağırsak sorunları toksinlerin devridaim etmesine neden olur. Bağırsak sorunlarından kurtulun. Kabızlığa; yanlış beslenme, bağırsak tembelliği, karın kaslarının zayıflığı, hareketsizlik, yetersiz sıvı alımı, stres, gerginlik ve ruhsal sorunlar kabızlığa neden olur. Böyle bir rahatsızlık için; bol su içmek, posalı ve lifli gıdalar almak yerinde olur. Günde en az 10 bardak su içilmeli, bol meyve ve sebze tüketilmelidir. Aynı zamanda, kepek ekmeği ve zeytinyağı da bağırsakları hareketlendirir.
NEFES EGZERSİZLERİ:
Nefes egzersizleri, meditasyon veya yoga, vücuttan toksin atmak için mükemmeldir.
ZİHNİNİZİ ÖZGÜR BIRAKIN:
Olumsuz düşünceler, vücudunuzda toksin oluşmasında etkilidir. Zihninizi özgür bırakın ve pozitif olana odaklanın.
İYİ UYUYUN:
Her gün 7-8 saat net uyku uyuyun. Vücudunuz gençleşir ve detoks yeteneği kazanır.
ANTİOKSİDAN TESPİTİ:
Detoks için en iyi yol, göz alıcı parlak renkli meyve ve sebzelere el atmaktır. Bu teknikle vücuttaki zararlı maddeleri atmak için karaciğeri aktive etmiş olursunuz.
BİTKİ ÇAYLARI:
Yeşil çay, papatya çayı gibi bitki çayları vücudunuzdan toksinleri atmada yardımcıdır.